Sağlıklı Saçlar İçin Tüketmeniz Gereken 5 Süper Besin
Saçlarınızın sağlıklı bir görüntüye sahip olması iç ve dış etkenlere bağlı olarak beslenmenize dikkat etmelisiniz. Saçlara iyi gelen besinler belirli aralıklarla alınmalıdır.
Doğal Sağlıklı Çerezler
Çerezlerin içerisinde birçok doğal yağ vardır ve bu yağlar saç derisini besleyen, kökleri daha da sağlamlaştıran bir özelliktedir. Özellikle işlenmemiş ve olduğu gibi tüketilen çerezlerden günde küçük bir tabak kadar yiyebilirsiniz. Fındık, ceviz, soya en sağlıklı olanlar arasındadır. Çinko, selenyum açısından zengin olan bu yiyecekleri güvenle tüketebilirsiniz.
Her Gün Yumurta Tüketin
İçerisinde yapıcı, onarıcı birçok vitamin ve mineral olan yumurtayı düzenli olarak her gün tüketmelisiniz. Yumurtada saç köklerini besleyen ve yeniden yapılandıran güçlü besin maddeleri olduğu için düzenli tüketimi daha parlak bir görüntü kazanmanızda etkili olur. B12 vitamini faydalarını saçlarınızda hissetmek için dışarıdan saça uygulama maskelerini de değerlendirebilirsiniz.
Fasulye BakliyatÜrünleri
Doğal karbonhidratlarda saç köklerini besleyen birçok malzeme bulunuyor.Saç kırılmalarını sıkça yaşayanlar için doğal karbonhidratlardan faydalanabilirsiniz. Kırılmaları ne kadar az yaşarsanız köklerde de o derece sorun azalacaktır.
Saçı besleyen karbonhidratta proteinle karışık bir besin olduğu için düzenli olarak tüketim ardından saçlarınızda gürleşme de hissedebilirsiniz. Besinlerinizde genel alışkanlık haline getirdiğiniz bu gıdalar, et ürünlerini pek sevmeyenlere de alternatif olarak düşünülmelidir.
Koyu Yapraklı Besinler
Vücuda aldığınız besinler saç diplerinizi etkiliyor ve koyu yapraklı gıdalar en yoğun etkiyi alacağınız türlerden denebilir. Ispanak, salatalarda kullanılan tüm yeşillikleri bolca ve sık aralıklarla tüketmelisiniz. Saçlarınız, yeterli besin almadığında sağlıksız bir hal alacaktır. Bu mantıktan yola çıkıldığında eksik besinleri tamamlayan şekilde bir beslenme planı oluşturmalısınız.
Düzenli olarak yeşillik tüketimi, beslenmenizde genel bir alışkanlık haline gelmelidir. Saçların alt kısmındaki tabakaya giden kanda ne kadar iyi maddeler olursa saçlarınız da o kadar iyi kalır.
Somon Balığı
Omega 3 yönünden sağlıklı yağ asitleri alabileceğiniz somon balığı saçlarınızın güçlenmesine büyük katkı sağlar. Sağlıklı balık yağlarını haftalık olarak düzenli kullanmalısınız.
Saçlarınız bazen iyi beslenmeye rağmen yine de sağlıksız olabilir. Tek beslenme ile görüntünüzün birden düzelmesini de beklememek gerekir. Saça iyi gelen gıdalar dışında yüksek sıcaklıktan uzak durmak gibi detaylara önem vermelisiniz.
Saçlarınızın sağlıklı bir görüntüye sahip olması iç ve dış etkenlere bağlı olarak beslenmenize dikkat etmelisiniz. Saçlara iyi gelen besinler belirli aralıklarla alınmalıdır.
Doğal Sağlıklı Çerezler
Çerezlerin içerisinde birçok doğal yağ vardır ve bu yağlar saç derisini besleyen, kökleri daha da sağlamlaştıran bir özelliktedir. Özellikle işlenmemiş ve olduğu gibi tüketilen çerezlerden günde küçük bir tabak kadar yiyebilirsiniz. Fındık, ceviz, soya en sağlıklı olanlar arasındadır. Çinko, selenyum açısından zengin olan bu yiyecekleri güvenle tüketebilirsiniz.
Her Gün Yumurta Tüketin
İçerisinde yapıcı, onarıcı birçok vitamin ve mineral olan yumurtayı düzenli olarak her gün tüketmelisiniz. Yumurtada saç köklerini besleyen ve yeniden yapılandıran güçlü besin maddeleri olduğu için düzenli tüketimi daha parlak bir görüntü kazanmanızda etkili olur. B12 vitamini faydalarını saçlarınızda hissetmek için dışarıdan saça uygulama maskelerini de değerlendirebilirsiniz.
Fasulye BakliyatÜrünleri
Doğal karbonhidratlarda saç köklerini besleyen birçok malzeme bulunuyor.Saç kırılmalarını sıkça yaşayanlar için doğal karbonhidratlardan faydalanabilirsiniz. Kırılmaları ne kadar az yaşarsanız köklerde de o derece sorun azalacaktır.
Saçı besleyen karbonhidratta proteinle karışık bir besin olduğu için düzenli olarak tüketim ardından saçlarınızda gürleşme de hissedebilirsiniz. Besinlerinizde genel alışkanlık haline getirdiğiniz bu gıdalar, et ürünlerini pek sevmeyenlere de alternatif olarak düşünülmelidir.
Koyu Yapraklı Besinler
Vücuda aldığınız besinler saç diplerinizi etkiliyor ve koyu yapraklı gıdalar en yoğun etkiyi alacağınız türlerden denebilir. Ispanak, salatalarda kullanılan tüm yeşillikleri bolca ve sık aralıklarla tüketmelisiniz. Saçlarınız, yeterli besin almadığında sağlıksız bir hal alacaktır. Bu mantıktan yola çıkıldığında eksik besinleri tamamlayan şekilde bir beslenme planı oluşturmalısınız.
Düzenli olarak yeşillik tüketimi, beslenmenizde genel bir alışkanlık haline gelmelidir. Saçların alt kısmındaki tabakaya giden kanda ne kadar iyi maddeler olursa saçlarınız da o kadar iyi kalır.
Somon Balığı
Omega 3 yönünden sağlıklı yağ asitleri alabileceğiniz somon balığı saçlarınızın güçlenmesine büyük katkı sağlar. Sağlıklı balık yağlarını haftalık olarak düzenli kullanmalısınız.
Saçlarınız bazen iyi beslenmeye rağmen yine de sağlıksız olabilir. Tek beslenme ile görüntünüzün birden düzelmesini de beklememek gerekir. Saça iyi gelen gıdalar dışında yüksek sıcaklıktan uzak durmak gibi detaylara önem vermelisiniz.
