Limonlu su, limonun suyu ile ılık veya soğuk suyun karıştırılmasıyla elde edilen bir içecektir. Limon, C vitamini, potasyum ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Bu nedenle, limonlu su da bu besin maddeleri açısından zengindir.
Limonlu suyun faydaları şunlardır:
- Dehidrasyonu önler. Limonlu su, suyun lezzetini ve aromasını artırarak su içmeyi daha keyifli hale getirir. Bu da dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Limon, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir antioksidandır.
- Toksinleri atmaya yardımcı olur. Limon, antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikalleri temizlemeye yardımcı olur. Serbest radikaller, hücrelere zarar verebilecek ve yaşlanmaya neden olabilecek moleküllerdir.
- Sindirimi destekler. Limon, sindirime yardımcı olan lif bakımından zengin bir meyvedir. Limonlu su, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olabilir.
- Kilo vermeye yardımcı olabilir. Limon, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Metabolizma hızının artması, kilo vermeye yardımcı olabilir.
- Diş sağlığını destekler. Limon, ağızdaki bakterileri öldürmeye yardımcı olan antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Limonlu su, diş sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
Limonlu suyun faydalarından yararlanmak için günde 1-2 bardak limonlu su içmek yeterlidir. Limonlu suyu hazırlarken, taze limon suyu kullanmak önemlidir. Pastörize edilmiş limon suyunda, C vitamini miktarı daha az olabilir.
Limonlu su, genel olarak güvenli bir içecektir. Ancak, bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Ayrıca, hamile veya emziren kadınların limonlu su içmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
