Kronik Uykusuzluk Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Uykusuzluk, uykuya dalmakta, uykuda kalmakta veya her ikisinde birden sorun yaşayabileceğiniz yaygın bir uyku bozukluğudur.

Kronik Uykusuzluk Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?
27 Mart 2021 - 00:31 - Güncelleme: 27 Mart 2021 - 00:36
Günümüzde insanların üçte biri, en az yedi saat olan ve her gece önerilen miktarda uykuyu almadıklarını bildirir. Akut uykusuzluk olarak da bilinen periyodik olarak uyumakta güçlük çekmek yaygındır. Akut uykusuzluk birkaç gün veya hafta sürer ve genellikle stres ya da yaşam değişiklikleri zamanlarında ortaya çıkar.

Üç ay veya daha uzun bir süre boyunca haftada üç geceden fazla uyumakta güçlük çekmek kronik uykusuzluk olarak kabul edilir. Bu durum, aynı zamanda kronik uykusuzluk bozukluğu olarak da adlandırılmaktadır.

Kronik Uykusuzluk Türleri
İki ana tip kronik uykusuzluk vardır. Bunlar birincil ve ikincil uykusuzluktur.

Birincil uykusuzluk:Diğer tıbbi durumlardan veya ilaçlardan kaynaklanmaz ve bilim adamları tarafından çok az anlaşılır. Bu durumu incelemek için özel MRI taramaları kullanılmaktadır. Birincil uykusuzluk, belirli beyin kimyasallarının düzeylerindeki değişikliklerle ilişkili olabilir, ancak araştırmalar devam etmektedir.

İkincil uykusuzluk:Başka koşullar veya durumlar neden olur. Bu, duygusal stres, travma ve devam eden sağlık sorunları gibi bazı tıbbi sorunlara eşlik eden bir semptom olduğu anlamına gelir. Belirli yaşam tarzı kalıpları veya belirli ilaçları almak buna neden olabilir.

Kronik Uykusuzluk Belirtileri
Kronik uykusuzluk, gündüz olduğu kadar geceleri de semptomlara neden olabilir ve günlük işlerinize devam etme yeteneğinizi etkileyebilir.

Belirtiler şunları içerebilir:
• Uykuya dalmakta zorluk
• Gece boyunca uyanmak
• Uykuda kalma sorunu veya uykuya dönme sorunu
• Çok erken uyanmak
• Gündüz uykululuk veya halsizlik
• Bir gece uykusundan sonra dinlenmiş hissetmemek
• Sinirlilik
• Depresif hissetmek gibi ruh hali değişiklikleri
• Konsantrasyon zorluğu
• Hafıza problemleri
• Hatalarda ve kazalarda artış

Kronik Uykusuzluğun Nedenleri
Kronik uykusuzluğa neden olabilecek birçok şey vardır, ancak genellikle altta yatan bir tıbbi durumla bağlantılıdır. Bazı ilaçlar ve uyarıcılar, yaşam tarzı kalıplarının yanı sıra kronik uykusuzluğa neden olabilir.

Tıbbi Durumlar
Kronik uykusuzluğa, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi uzun vadeli tıbbi durum neden olabilir:
• Astım
• Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH)
• Uyku apnesi
• Konjestif kalp yetmezliği
• Şeker hastalığı
• Asit reflü
• Hipertiroidizm
• Fibromiyalji
• Ağrı
• Huzursuz bacak sendromu
• Menopoz
• İdrarını tutamamak
• Hem fiziksel hem de duygusal stres
• Kaygı
• Depresyon
• Bipolar bozukluk
• Alzheimer hastalığı
• Parkinson hastalığı
• İlaçlar ve uyarıcılar

Bazı insanlar için bazı ilaçlar ve uyarıcılar, kronik uykusuzluğu ortaya çıkarabilir. Bunlar şunları içerir:
• Alkol
• Antidepresanlar
• Beta blokerleri
• Kafein
• Kemoterapi ilaçları
• Psödoefedrin içeren soğuk algınlığı ve alerji ilaçları
• Diüretikler
• Kokain ve diğer uyarıcılar gibi yasadışı uyuşturucular
• Nikotin
• Uyarıcı müshiller
• Yaşam tarzı kalıpları

Belirli yaşam tarzı kalıpları kronik uykusuzluğa neden olabilir. Bunlar şunları içerir:
• Döner vardiyalı çalışma
• Birden fazla saat diliminde sık seyahat, jet gecikmesine neden olur
• Fiziksel hareketsizlik
• Sık gündüz kestirmesi
• Uyanmak ve uyumak için rutin eksikliği
• Zayıf uyku ortamı

Kronik Uykusuzluğun Tedavisi
Kronik uykusuzluk için bir dizi evde yapılabilecek ve profesyonel tedavi almayı sağlayacak birçok tedavi yöntemi mevcuttur. Tedavi uykusuzluğunuzun nedenine bağlı olacaktır ve altta yatan bir durumu ele almak için ilaç veya tedavi içerebilir.

Mevcut herhangi bir durumu tedavi etmenin yanı sıra, doktorunuz kronik uykusuzluk için bir veya birkaç tedavi seçeneği önerebilir.

Tedavi seçenekleri için doktorunuzla görüşün.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
  • Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapınız.