Kepekli Diyet Üzümlü Kurabiye Tarifi 

Canınız kurabiye çektiği halde yiyemiyorsanız diyet kurabiyeleri arasında bulunan üzümlü kurabiye tarifini deneyebilirsiniz.

Kepekli Diyet Üzümlü Kurabiye Tarifi 
29 Ocak 2021 - 21:56 - Güncelleme: 16 Şubat 2021 - 11:58
Kepekli diyet üzümlü kurabiye oldukça hafif bir yapıya sahip olmasının yanı sıra diyetinize olumsuz anlamda etki edecek tatlılardan biri değildir. Bu nedenle diyet döneminde de bu kurabiyeyi gönül rahatlığı içinde tüketebilirsiniz.

Kepekli Diyet Üzümlü Kurabiye İçin Malzemeler
• 1 tane yumurta
• 1 çay bardağı üzüm pekmezi
• 1 çay bardağı soğuk su
• 1 paket vanilya
• 1 çay bardağı kuru üzüm
•  Aldığı kadar kepekli un
•  2 yemek kaşığı fındık yağı
•  Yarım paket kabartma tozu

Kepekli Diyet Üzümlü Kurabiye Nasıl Yapılır?
Kepekli diyet üzümlü kurabiye tarifi için toplamda ayırmanız gereken zamanın 30 dakika olduğunu belirtmek gerekir. Öncelikli olarak bir kabın içine yumurta, fındık yağı, vanilya, su, pekmezi koyarak bir süre karıştırın. Yumuşak bir hale gelinceye kadar hamuru yoğurmaya devam edin. Hamur istenilen kıvama ulaştığında içine kabartma tozu, kuru üzüm ve tarçın ekleyin. Yeniden kısa bir süre karıştırdıktan sonra elinizle istediğiniz büyüklükte parçalar alarak şekil verin. Şekil verme bittikten sonra yağlı kağıtlara dizerek fırına verin.

Kurabiyeler soğuduktan sonra dilerseniz kapalı bir kutu içinde saklamayı düşünebilirsiniz. Ancak kurabiyelerin uzun bir zaman aralığı boyunca dayanmayacağını belirtmek gerekir. Özellikle diyet sırasında atıştırmalık türden bir şeyler ararsanız bu tarz zamanlarda kurabiyelerden tüketebilirsiniz. Ayrıca ara öğünlerde de tüketebileceğiniz kurabiyeler ana öğünlerde daha tok şekilde bulunmanıza imkan sağlayacak.

Kepekli Diyet Üzümlü Kurabiye Besin Değerleri
Yüksek miktarda karbonhidrat içeren kuru üzümlü kurabiyenin içinde yüzde 74 karbonhidrat bulunur. Ayrıca protein ve yağda içermektedir. 1 porsiyonluk diyet kuru üzüm kurabiyesinin içinde 66 kalori bulunur. 1 adetinde ise 23 kalori vardır. Düşük kalori değerlerine sahip olduğundan dolayı günün her anı günlük kalori alımı sınırını geçmemek şartıyla tüketilebilir. Bu kurabiyenin içinde tam buğday unu, kuru ve taze meyveler olduğundan dolayı çeşitli zamanlarda ekmeğin yerine de tercih edilebilir. Diyet kurabiye aynı zamanda meyve ve sebze yerine tüketilebilecek seçenekler arasındadır.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
  • Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapınız.