Dikkat eksikliği, bir kişinin dikkatini bir göreve odaklamakta ve sürdürmekte güçlük çektiği bir durumdur. Dikkat eksikliği, hiperaktivite (DEHB) ile birlikte veya ayrı olarak ortaya çıkabilir.
Dikkat eksikliğinin belirtileri şunlardır:
- Dikkati bir göreve odaklamakta güçlük çekme
- Görevi tamamlamak için gerekli çabayı göstermeme
- Dikkatinin kolayca dağılması
- Unutkanlık
- Eylemleri tamamlamadan önce dikkati başka bir şeye kaydırma
- Verilen talimatları takip etmekte zorluk çekme
- Düzensizlik ve dağınıklığa eğilim
- Dikkatsiz veya dalgın davranışlar
Hiperaktivitenin belirtileri şunlardır:
- Sakin oturmakta güçlük çekme
- Yerinde duramama
- Sürekli hareket halinde olma
- Aşırı konuşma
- Çok fazla konuşma
- Dürtüsel davranışlar
- Önceden düşünmeden hareket etme
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite, genellikle çocukluk çağında ortaya çıkar. Ancak, yetişkinlerde de görülebilir.
Dikkat eksikliğinin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak, genetik ve çevresel faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.
Dikkat eksikliği, okul, iş ve sosyal ilişkilerde sorunlara neden olabilir.
Dikkat eksikliğinin tedavisi, belirtilerin şiddetine bağlı olarak değişir. Hafif vakalarda, davranış terapisi yeterli olabilir. Orta ve şiddetli vakalarda, ilaç tedavisi de gerekebilir.
Dikkat eksikliği olan kişilerin, aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini yapmaları da faydalı olabilir:
- Düzenli egzersiz yapmak
- Yeterince uyumak
- Sağlıklı beslenmek
- Stresi yönetmek
Dikkat eksikliği, tedavi edilebilir bir durumdur. Doğru tedavi ve destek ile dikkat eksikliği olan kişiler, başarılı bir hayat yaşayabilirler.
