Araba tutması, iç kulaktaki denge organlarının harekete karşı verdiği tepkinin beyne yanlış sinyaller göndermesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, mide bulantısı, kusma, terleme, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterir.
Araba tutması, yolculuk sırasında alınan önlemlerle önlenebilir veya hafifletilebilir. Araba tutmasına iyi gelen yöntemler şunlardır:
- Ağır ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Yolculuk öncesinde ve sırasında ağır ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak, mide bulantısını önlemeye yardımcı olur.
- Bol su için. Bol su içmek, vücudunuzun susuz kalmasını önler ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur.
- Sigara ve alkolden kaçının. Sigara ve alkol, mide bulantısını artırabilir.
- Yolculuk sırasında arka koltukta oturun. Ön koltukta oturmak, yolun sallantısını daha fazla hissedeceğiniz için araba tutmasına neden olabilir.
- Gözlerinizi pencereden ayırmayın. Yolun sallantısını görmezden gelmek, mide bulantısını artırabilir.
- Derin nefes alın. Derin nefes almak, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur.
- Naneli şeker veya nane yağı kullanın. Naneli şeker veya nane yağı, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur.
- İlaç kullanın. Doktorunuzun tavsiyesi üzerine, araba tutmasını önleyici ilaçlar kullanabilirsiniz.
Uzun yolculuklar sırasında, her 2-3 saatte bir mola vererek yürüyüş yapmak, araba tutmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, araba tutmasına karşı hassas olan kişilerin, yolculuk öncesinde veya sırasında sakinleştirici bitki çayları tüketmesi de faydalı olabilir.
Araba tutması, genellikle yolculuğun ilk birkaç saatinde görülür. Yolculuk devam ettikçe, mide bulantısı ve diğer belirtiler azalmaya başlar. Ancak, bazı kişilerde araba tutması, yolculuk boyunca devam edebilir.
Araba tutmasına iyi gelen bazı doğal yöntemler şunlardır:
- Zencefil: Zencefil, mide bulantısı ve kusmayı önlemeye yardımcı olan doğal bir bitkidir. Yolculuk öncesinde veya sırasında zencefilli çay içebilir veya zencefil şekeri çiğneyebilirsiniz.
- Papatya: Papatya, yatıştırıcı etkisiyle bilinen bir bitkidir. Yolculuk öncesinde veya sırasında papatya çayı içmek, araba tutmasını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Rezene: Rezene, sindirim sistemini düzenleyen ve mide bulantısını hafifleten bir bitkidir. Yolculuk öncesinde veya sırasında rezene çayı içebilir veya rezene tohumu çiğneyebilirsiniz.
Araba tutması, genellikle ciddi bir sağlık sorunu değildir. Ancak, belirtileri şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, bir doktora görünmenizde fayda var.
