Temas bağımlılığı, başkalarıyla fiziksel temasa olan aşırı ihtiyaçtır. Bu, partnerlerle, arkadaşlarla veya aile üyeleriyle yakınlık kurmak için fiziksel temasa ihtiyaç duyulmasını içerebilir. Temas bağımlılığı olan kişiler, fiziksel temastan yoksun kaldıklarında endişeli, huzursuz veya öfkeli hissedebilirler.
Temas bağımlılığı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kendini gösterebilir:
- Partneriyle sürekli yakın olmak istemek
- Partnerine sık sık dokunmak veya sarılmak
- Partnerinin yanında olmaktan korkmak
- Partnerinin başkalarıyla yakınlaşmasını kıskanmak
- Fiziksel temastan yoksun kaldığında endişeli, huzursuz veya öfkeli hissetmek
Temas bağımlılığının kesin nedeni bilinmemektedir, ancak aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir:
- Çocuklukta ihmal veya istismar
- Erken yaşta yakınlık eksikliği
- Duygusal dengesizlik
- Anksiyete veya depresyon gibi ruh sağlığı sorunları
Temas bağımlılığı, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Örneğin, kişi iş veya okulda dikkatini dağıtabilir veya sosyal ilişkileri bozabilir. Temas bağımlılığı olan kişiler, bu durumu yönetmelerine yardımcı olacak bir terapist veya danışmanla konuşmaktan faydalanabilirler.
Temas bağımlılığını tedavi etmek için çeşitli terapiler kullanılabilir. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), kişilerin duygularını ve davranışlarını yönetmelerine yardımcı olan bir tür terapidir. CBT, temas bağımlılığı olan kişilere, fiziksel temas ihtiyacını daha sağlıklı yollarla nasıl karşılayacaklarını öğretebilir. Ayrıca, kişilere kendi duygularını daha iyi anlamalarına ve kontrol etmelerine yardımcı olabilir.
Grup terapisi, temas bağımlılığı olan kişiler için başka bir faydalı seçenek olabilir. Grup terapisi, kişilerin benzer deneyimleri olan diğer kişilerle bağlantı kurmalarına ve destek almasına yardımcı olabilir.
İlaç tedavisi, temas bağımlılığı olan kişiler için nadiren gereklidir. Ancak, bazı durumlarda, anksiyete veya depresyon gibi altta yatan ruh sağlığı sorunlarını tedavi etmek için ilaçlar kullanılabilir.
