Sporun Cilde Sağladığı On Fayda
Spor sağlıklı yaşam açısından elzem bir aktivitedir. Tanım olarak Spor belirli Kural ve tekniklere dayanan bedensel gelişme amacı güden komplike hareketler bütünüdür.
Spor eğlence ve rekabet amacıyla günümüzde çok önemli bir yer tutmaktadır. Salon sporları bireysel sporlar takım sporları toplu sporlar gibi birçok farklı çeşidi bulunmaktadır.
Sporun Faydaları
• Spor yapıldığı müddetçe serotonin, endorfin gibi mutluluk hormonlarını sağlayarak ruh sağlığının düzgün olmasına etki eder.
• Spor enerjiyi arttırır. Spor yapan kişiler vücutlarını aldıkları besini düzenli bir biçimde yakarlar. Bu yakma işlemi sonucunda enerji açığa çıkar. Sporcular bu enerjinin etkisiyle daha güçlüdür.
• Spor cildin esnekliğini artırır. Özellikle bayanlarda selülit gibi sıkıntıların önüne geçer. Pürüzsüz bir dış görünüm sağlar.
• Spor kas oluşumunu düzenler. Belli bir alanda sporla uğraşan kişilerin kas oluşumu spor yapmayan insanlara oranla daha düzenlidir. Karın kası pazu ve ayak kaslarında ki gelişmeler sayesinde dış görünüşün daha çekici bir hale gelmesine yardımcı olur.
• Spor yapan bayanlar kalça ve göğüslerini sıkılaştırarak ilgi uyandırıcı bir hale gelirler. Spor yapan bayan ince bilekleri ve şekilli vücuduyla girdiği her ortamda ilgi çeker.
• Spor cildin yaşlanmasını geciktirir.
• Spor hücre yenilenmesini sağlayarak vücuttaki nemliliği korur.
• Spor sayesinde tüketilen besinlerin vücuda eşit dağılması sivilce ve beze oluşumunu engeller.
• Spor yapmak derideki gözenekleri açar. Gözeneklerin açık olmasıyla cilt daha rahat nefes alacaktır. Bu sayede cilt canlı kalır.
• Spor vücuttaki oksijen dengesini sağlar. Bundan dolayı cilt daha duru ve berrak bir görünüm kazanır.
Bireysel Spor Etkinlikleri
En basit spor yapma yöntemi tempolu yürüyüştür. Hiçbir profesyonel yardıma ihtiyaç duymadan en az 45 dakika tempolu yürüyüş yaparak cildinizi yaşlanmaktan koruyabilirsiniz. Düzenli yürüyüş yapan kişiler kalp krizi riskini azaltmaktadır. Aşırı kilo almanın önüne geçmektedir. Akıl sağlığını ve ruh sağlığını korumaktadır. Spor yapan kişiler kendilerine olan özgüvenleri artacağından dolayı sosyal ilişkilerinde daha başarılıdır. Spor sağladı Mutluluk hormonları sayesinden bunamanın ve stresin önüne geçmektedir.