PMS Nedir? En Yaygın Semptomları Nelerdir?

Premenstrüel sendrom (PMS), kadınların adet dönemlerinden önce yaşadıkları bir dizi fiziksel ve duygusal semptomdur. Bu semptomlar genellikle adet dönemlerinden 1-2 hafta önce başlar ve adet dönemi başladığında veya başladıktan sonraki birkaç gün içinde kaybolur.

PMS'nin en yaygın semptomları şunlardır:

• Duygusal dalgalanmalar (irritabilite, üzüntü, kaygı vb.)
• Yorgunluk veya uyku problemi
• Şişkinlik veya karın ağrısı
• Meme hassasiyeti
• Baş ağrısı
• Sivilce
• Yağlı saç
• İştah değişiklikleri
• Libido değişiklikleri

PMS'nin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, muhtemelen adet döngüsü boyunca hormon seviyelerindeki değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Estrogen ve progesteron seviyelerindeki düşüş, PMS semptomlarına katkıda bulunabilir.

PMS'nin ciddiliği kadından kadına değişir. Bazı kadınlar PMS'nin günlük yaşamlarını etkileyen ciddi semptomlar yaşarken, diğer kadınlarda PMS semptomları çok hafif olabilir veya hiç olmayabilir.

PMS'nin tedavisi yoktur, ancak semptomları hafifletmek için çeşitli yöntemler kullanılabilir. Bu yöntemler şunları içerir:

• Sağlıklı beslenme ve egzersiz
• Yeterli uyku
• Stres yönetimi
• Over-the-counter ağrı kesiciler
• Hormonal doğum kontrol hapları veya diğer hormonal tedaviler

Eğer PMS semptomları günlük yaşamınızı etkiliyorsa, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, semptomlarınızı hafifletmek için uygun bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilir.