Özsaygı kişinin içinde bulunduğu koşullara göre değişiklik gösterir. Dışsal faktörlerden etkilenen kişinin özsaygısı diğer kişilere göre çok daha dengesizdir.
Özsaygısı Olmayan Kişilerin Özellikleri
Özsaygısı düşük kişiler çevrelerine karşı saldırgan tutum sergilerler. Karar verme konusunda kötüdürler, dengesiz bir tutumları vardır. Kendilerinin olumsuz taraflarını görürler, sürekli yetersizlik duyguları içindedirler. Genelde mükemmelin peşinde koşan yapıları vardır. Kendilerini küçümsemeleri bu yapıda olmalarından gelir. Çünkü küçük bir başarısızlık veya başarılarının etraflarındaki insanları tatmin etmemesi onlar için çok önemlidir.
Onaylanma ihtiyaçları hep vardır. Korku, endişe, değişken ruh hali, karamsarlık ve bunlarla birlikte gelen depresyon onların hayatında sürekli vardır. Aynı anda herkes tarafından beğenilmeye çalışırlar, hayır diyemezler. Bir konuda belirli düşünceleri yoktur; girdikleri ortam ruh hallerini ve düşüncelerini şekillendirir.
Özsaygı Nasıl Geliştirilir?
Kişi hayatının merkezine kendini koymalıdır.
Kişi her şeyden önce kendini tanımalı ve kabullenmelidir.
Mükemmeliyetçi tutum terk edilmelidir.
Kişi hedeflerini kapasitesi doğrultusunda belirlemelidir.
Yapıcı eleştiriler dikkat alınmalı, bu eleştirilere karşı sert bir tutum sergilenmemelidir.
İnsanlara sert ve saldırgan yaklaşılmamalıdır.
Her insanın olumsuz yönleri olduğu unutulmamalı; olumsuz yönler iyileştirilmeye çalışılmalı ve olumlu yönler ön plana çıkarılmalıdır.
Başarısızlık doğaldır. Kişi umutsuzluğa kapılıp kendini bırakmamalı tekrar denemelidir.
Zor zamanların geçeceği unutulmamalıdır.
İnsanlar yaptığınız işlere karşı olumsuz tutumlar sergileyebilir. Umursanmamalıdır.
Yaşanılan kötü bir an ertesi güne taşınmamalıdır.
Kişi hayır demeyi öğrenmelidir.
Karamsar ve olumsuz bakış açısından kurtulmak gerekir. Bunun için zihin sürekli bir şeylerle meşgul olmalı; kötü düşünmeye mahal verilmemelidir.
Kişi kendini sürekli geliştirmeli, öğrenmeyi bırakmamalıdır. Bu şekilde bir ortamda konuşulacak konu bulabilir, düşüncelerinizi rahatlıkla ifade edebilirsiniz.
İnsanlardan fazla izole yaşamak kişiyi yalnızlığa dolayısıyla depresifliğe itebilir. Size uygun arkadaş edinebilir, size iyi gelmeyen arkadaşlarınızla arayı biraz açabilirsiniz.
Kişi kendinden ve yapacaklarından şüphe duymamalıdır. Risk almayı öğrenerek cesaret kazanmalıdır.
Kişi yeteneklerini kullanmayı öğrenmelidir.
Kişi kendini başkalarıyla kıyaslamamalı, kendini ikinci plana atmamalıdır.
Kişi stresten uzak durmalıdır.
Özsaygısı Olmayan Kişilerin Özellikleri
Özsaygısı düşük kişiler çevrelerine karşı saldırgan tutum sergilerler. Karar verme konusunda kötüdürler, dengesiz bir tutumları vardır. Kendilerinin olumsuz taraflarını görürler, sürekli yetersizlik duyguları içindedirler. Genelde mükemmelin peşinde koşan yapıları vardır. Kendilerini küçümsemeleri bu yapıda olmalarından gelir. Çünkü küçük bir başarısızlık veya başarılarının etraflarındaki insanları tatmin etmemesi onlar için çok önemlidir.
Onaylanma ihtiyaçları hep vardır. Korku, endişe, değişken ruh hali, karamsarlık ve bunlarla birlikte gelen depresyon onların hayatında sürekli vardır. Aynı anda herkes tarafından beğenilmeye çalışırlar, hayır diyemezler. Bir konuda belirli düşünceleri yoktur; girdikleri ortam ruh hallerini ve düşüncelerini şekillendirir.
Özsaygı Nasıl Geliştirilir?
Kişi hayatının merkezine kendini koymalıdır.
Kişi her şeyden önce kendini tanımalı ve kabullenmelidir.
Mükemmeliyetçi tutum terk edilmelidir.
Kişi hedeflerini kapasitesi doğrultusunda belirlemelidir.
Yapıcı eleştiriler dikkat alınmalı, bu eleştirilere karşı sert bir tutum sergilenmemelidir.
İnsanlara sert ve saldırgan yaklaşılmamalıdır.
Her insanın olumsuz yönleri olduğu unutulmamalı; olumsuz yönler iyileştirilmeye çalışılmalı ve olumlu yönler ön plana çıkarılmalıdır.
Başarısızlık doğaldır. Kişi umutsuzluğa kapılıp kendini bırakmamalı tekrar denemelidir.
Zor zamanların geçeceği unutulmamalıdır.
İnsanlar yaptığınız işlere karşı olumsuz tutumlar sergileyebilir. Umursanmamalıdır.
Yaşanılan kötü bir an ertesi güne taşınmamalıdır.
Kişi hayır demeyi öğrenmelidir.
Karamsar ve olumsuz bakış açısından kurtulmak gerekir. Bunun için zihin sürekli bir şeylerle meşgul olmalı; kötü düşünmeye mahal verilmemelidir.
Kişi kendini sürekli geliştirmeli, öğrenmeyi bırakmamalıdır. Bu şekilde bir ortamda konuşulacak konu bulabilir, düşüncelerinizi rahatlıkla ifade edebilirsiniz.
İnsanlardan fazla izole yaşamak kişiyi yalnızlığa dolayısıyla depresifliğe itebilir. Size uygun arkadaş edinebilir, size iyi gelmeyen arkadaşlarınızla arayı biraz açabilirsiniz.
Kişi kendinden ve yapacaklarından şüphe duymamalıdır. Risk almayı öğrenerek cesaret kazanmalıdır.
Kişi yeteneklerini kullanmayı öğrenmelidir.
Kişi kendini başkalarıyla kıyaslamamalı, kendini ikinci plana atmamalıdır.
Kişi stresten uzak durmalıdır.
