Otofaji Nedir
Otofaji vücudun hasarlı hücreleri daha sağlıklı yeni hücreler temizlemek için onarma yöntemidir. Araştırmacılar uzun yıllardır otofajinin hastalıkları önleme ve hastalıklarla mücadele etmedeki rolünü incelemektedir.
Otofaji Nedir?
Otofaji bir hücrenin bir hücre içindeki eski, hasarlı, gereksiz veya işlevsiz bileşenleri parçaladığı ve daha sonra bu bileşenleri yakıt olarak ve yeni hücreleri inşa etmek veya sürdürmek için yeniden kullandığı doğal bir süreçtir.
Her hücre, çalışmasını sağlayan birden çok parça içerir. Zamanla, bu parçalar arızalanabilir veya çalışmayı durdurabilir. Sağlıklı bir hücrenin içinde çöp veya çöp haline gelirler.
Otofaji bir hücrenin sağlıksız parçalarını ayırmasına ve kurtarılabilir parçaları yeni hücre parçalarına dönüştürmesine olanak sağlar. Kısaca otofaji nedir sorusuna vücudun hücresel geri dönüşüm sürecidir cevabı verilebilir.
Otofajiyi Tetikleme Yolları Nelerdir?
Hücrelerinizi hayatta kalma moduna göndermek için strese sokarak otofajiyi tetikleyebilirsiniz. Otofajiyi şu yollarla tetikleyebilirsiniz.
Oruç Tutmak: Vücudu beslenmeden mahrum bırakmak, hücreleri hücre bileşenlerini yakıt olarak ATP'ye dönüştürmeye zorlar. Vücut hücre bileşenlerini yeniden işlev görmeye zorlar.
Egzersiz Yapmak: Egzersiz, glikozu (vücudun ana enerji kaynağı) hızla yakar ve hücrelerin işlevini sürdürmesi için otofajiyi tetikler.
Kalori Kısıtlaması: Kalorilerinizi kısıtlamak, vücudunuzun tükettiği enerji birimlerinin veya kalorilerin sayısını azaltmak anlamına gelir. Vücudunuzu tamamen kaloriden mahrum etmek yerine (oruçta olduğu gibi), onları sınırlandırırsınız. Bu, hücrelerinizi kayıp besinleri telafi etmek için otofajiye zorlar.
Keto Diyeti: Yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyete başlamak, vücudunuz glikoz yerine yağ yaktığında otofajiyi tetikler.