Ketojenik Diyet Nedir? Ne İşe Yarar Ve Faydaları Nelerdir?
Günümüzde obezite ve sağlıksız yiyeceklere karşı yapılan birçok diyet bulunmaktadır. Ketojenik diyet de son yıllarda çoğu insanın yaşam stili halini almaktadır. Ketojenik diyet nedir ve nasıl yapılır? Ketojenik diyet ne işe yarar hakkındaki tüm bilgileri sizler için derledik.
Sağlıklı yaşama ve beslenme konularına önem veren her insan kolaylıkla ketojenik diyeti hayatında kullanabilmektedir.
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet beslenme içeriğinde karbonhidratlardan uzak kalmaya mümkün olduğunca düşük karbonhidratlı beslenmeyi tercih etmektedir. Ketojenik diyet mantığında vücudun karbonhidratlardan düşük beslenmesini sağlamak ve belli bir süre sonra da kilo vererek yağ yakmasını sağlamaktır. Vücudun enerji elde etmek için yağ yakmasına ise ketosis denilmektedir.
Ketojenik diyet uygulamasında şeker, hamur içeren gıdalar, hazır gıdalar tamamen kesilerek beslenmeye bazı durumlarda beyaz ekmek dışında sağlıklı ekmek çeşitlerinden minimal olarak ekmek kişiye göre mümkün olmaktadır. Ketojenikdiyet sağlıklı kişiler için faydalı olurken özellikle diyabet hastalarının hekime danışarak uygulaması tavsiye edilmektedir.
Ketojenik Diyet Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?
Ketojenik diyet özellikle kalıtımsal hastalıkların önlenmesinde ve sağlıklı kalmak için tavsiye edilen bir diyet türüdür.
Ketojenik diyet kilo vermeye ve kilo ile oluşan hastalıkların önlenmesine yardımcı olan bir diyettir. Özellikle insülin direnci konusunda yararlı olması başta kanser hastalıkları gibi rahatsızlıkların önlenmesinde de faydalı olarak bilinmektedir.
Ketojenik diyet sindirim sistemine faydalı olduğu için cilt yenilenme ve cilt gençleşmesine faydalı olmaktadır.
Ketojenik diyeti kadın hastalıkları olarak tabir edilen miyom, kist ve adet düzensizliği gibi rahatsızlıkları önlemede ve düzenlemede faydalı olmaktadır.
Ketojenik diyetler özellikle böbrek rahatsızlığı olan veya hassasiyeti olan kişiler için doktor tavsiyesi ile yapılması gereken diyetler arasında bulunmaktadır. Vücuttaki yağ depolarının hızlı tüketilmesi böbreklerde sorunlara neden olabilmektedir.
Günümüzde obezite ve sağlıksız yiyeceklere karşı yapılan birçok diyet bulunmaktadır. Ketojenik diyet de son yıllarda çoğu insanın yaşam stili halini almaktadır. Ketojenik diyet nedir ve nasıl yapılır? Ketojenik diyet ne işe yarar hakkındaki tüm bilgileri sizler için derledik.
Sağlıklı yaşama ve beslenme konularına önem veren her insan kolaylıkla ketojenik diyeti hayatında kullanabilmektedir.
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet beslenme içeriğinde karbonhidratlardan uzak kalmaya mümkün olduğunca düşük karbonhidratlı beslenmeyi tercih etmektedir. Ketojenik diyet mantığında vücudun karbonhidratlardan düşük beslenmesini sağlamak ve belli bir süre sonra da kilo vererek yağ yakmasını sağlamaktır. Vücudun enerji elde etmek için yağ yakmasına ise ketosis denilmektedir.
Ketojenik diyet uygulamasında şeker, hamur içeren gıdalar, hazır gıdalar tamamen kesilerek beslenmeye bazı durumlarda beyaz ekmek dışında sağlıklı ekmek çeşitlerinden minimal olarak ekmek kişiye göre mümkün olmaktadır. Ketojenikdiyet sağlıklı kişiler için faydalı olurken özellikle diyabet hastalarının hekime danışarak uygulaması tavsiye edilmektedir.
Ketojenik Diyet Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?
Ketojenik diyet özellikle kalıtımsal hastalıkların önlenmesinde ve sağlıklı kalmak için tavsiye edilen bir diyet türüdür.
Ketojenik diyet kilo vermeye ve kilo ile oluşan hastalıkların önlenmesine yardımcı olan bir diyettir. Özellikle insülin direnci konusunda yararlı olması başta kanser hastalıkları gibi rahatsızlıkların önlenmesinde de faydalı olarak bilinmektedir.
Ketojenik diyet sindirim sistemine faydalı olduğu için cilt yenilenme ve cilt gençleşmesine faydalı olmaktadır.
Ketojenik diyeti kadın hastalıkları olarak tabir edilen miyom, kist ve adet düzensizliği gibi rahatsızlıkları önlemede ve düzenlemede faydalı olmaktadır.
Ketojenik diyetler özellikle böbrek rahatsızlığı olan veya hassasiyeti olan kişiler için doktor tavsiyesi ile yapılması gereken diyetler arasında bulunmaktadır. Vücuttaki yağ depolarının hızlı tüketilmesi böbreklerde sorunlara neden olabilmektedir.
