Göbek Eritmenin Yolları, Göbek Eritme Diyeti
Günümüzde hem erkeklerin hem de kadınların en çok şikayet ettikleri durumlardan birisi kilo alma durumudur. İnsanlar kilo almamak için ellerinden geleni yapmak isterler fakat bunun için güçlü bir irade gerekmektedir ve çoğu insan yemek konusunda iradesine sahip çıkamayabilir.
Günlük harcanan kaloriden daha fazlasını alan insanlar kilo almaya başlar. Bu durumda genel olarak kilo almanın ilk görüldüğü yer karın bölgesidir. Karın bölgesinin yağlanması ile oluşan yeni bölgeye göbek denmektedir.
Göbek çoğu kişi tarafından estetik olmayan ve nahoş bir durum olarak görülmektedir. Göbeğe sahip kişiler göbek eritmek için birçok yanlış diyete, yasadışı ilaçlara ve zararlı yağ eritme aletlerine başvururlar. Genellikle, bölgesel olarak çeşitli titreşimli aletlerin göbek bölgesine uygulanması ya da yasadışı satılan sözde zayıflama haplarının kullanıldığı gözlemlenebilir. Bunun yanı sıra kişilerin kafasına göre bilgisizce oluşturduğu beslenme planları da bulunmaktadır.
Göbek eritme yolları
Göbek eritmek için titreşimli aletler:
Önce belirtmek gerekir ki bölgesel yağ eritme gibi bir durum söz konusu değildir. Bölgedeki yağlar kasların altındadır ve ameliyat dışı hiçbir yöntem ile bu yağlara kimyasal ya da fiziksel olarak ulaşmak mümkün değildir. Bu yüzden frekansı yüksek titreşim aletlerinin kullanılması ile göbekten kurtulmak da tamamen yanlış bilinen bir yöntemdir. Bazı insanların para kazanmak adına söyledikleri bu yalanın bilimsel olarak doğru olma ihtimali bulunamamaktadır. Yağların eritilmesi harekete bağlıdır, ancak hareket salt yer değiştirme özelliğine bağlı değildir. Kişi koşarak ya da yürüyerek kasları için enerji harcayabilir. Tüm vücut kaslarının büyük kısmında enerji harcandığı zaman vücut enerjinin en bol sağlandığı yere, yani yağların eritilmesine başvurur. Bu yüzden spor ile yağ eritmek mümkündür. Ancak bölgesel titreşim sağlayan aletlerin vücuda kalori harcatmak gibi bir özelliği yoktur.
Yasadışı zayıflama hapları:
Kişilerin en çok yaptığı yanlış budur. Pazarlamacılar tarafından para kazanmak adına satılan bu haplar içerisinde birçok hormonal bileşen içermektedir. Genel olarak hepsinin mantığı metabolizma hızını arttırmak olur. Ancak doğal yollarla değil de kimyasal bileşenlerle metabolizma hızı arttırılmaz. Tabii ki bilimsel olarak arttırmak mümkündür ancak vücudun doğal olarak yaşamsal işlevlerini hızlandırmak isteyerek hızlandırmasının yerine kimyasal bileşenler ile hızlandırılması vücutta ölümcül etkilere yol açacaktır. Kalbin krizine, beyin kanamasına, felç geçirmeye ve nerede olduğu belirlenemeyen iç kanamalara neden olabilen bir durumdur. Eczacılar odası tarafından onaylanmamış piyasadaki her ilaç insan sağlığı açısından zararlıdır ve piyasadaki mevcut ilaçlarda zayıflama hapı bulunmamaktadır.
Yanlış beslenme planı:
Kilo vermek istene insanların aklına gelen öncelikli önlem diyet yapmaktır. Ancak çoğu insan yemek yemeyi azaltır ve neredeyse hiç yemek yemeyip aç kalarak kilo vermeye çalışır. Bu durum son derece yanlıştır. Kişi beslenme planındaki kalori miktarını azaltmalı, ancak aynı zamana gerekli enerjiyi, minerali ve vitamini vücuda almalıdır. Bu yüzden kafaya göre bilgisizce diyet uygulanmaması gerekmektedir. Bir beslenme planı oluşturmak için mutlaka diyetisyene başvurmak gerekmektedir.
Göbek eriten besinler:
– Yağsız et
– Balık
– Tavuk (derisi ve yağları hariç)
– Hindi (derisi ve yağları hariç)
– Taze sebzeler
– Taze meyveler
Yapılan doğru egzersiz ve uygulanan doğru beslenme planı ile birlikte kişinin düz bir karına sahip olması, estetik ve ideal kilo sahip olması mümkündür.
Göbeği eritmek için ne yememeli:
Diyet içerisinde yağlı gıdaların tüketilmemesine özen gösterilmelidir. İçerisinde trans yağ ve doymamış yağ içeren besinler genel olarak işlenmiş besinlerdir. Dışarıdan alınan bu kilo yapan gıdaların bazıları şu şekilde sıralanabilir:
– Alkol
– Kafein
– Rafine şeker
– Hamburger ve benzeri ürünler
– Tereyağlı pastane gıdaları
Göbek eritme diyeti:
1. Gün:
– Kahvaltı: 3 yumurta akı ile omlet hazırlanır ve içerisine 75 gram ıspanak ile biber karışımı doldurulur.
– Kuşluk kahvaltısı: Yarısı dilimlenmiş kırmızıbiber ile 100 gr tavuk birlikte tüketilir.
– Öğle Yemeği: Salata, ızgara tavuk göğsü, kırmızıbiber tüketilmelidir. Bunların yanında karışık salata yaprakları, çeyrek yemek kaşığı zeytinyağı ve biraz taze fasulye ile yapılmış salata tüketilebilir.
– Orta öğleden sonra atıştırmalık: Dilimlenmiş çeyrek salatalık ile 100 gram hindi göğsü tüketilebilir.
– Akşam: Haşlanmış brokoli ile 100 gr ızgara tavuk göğsü tüketilebilir.
2. Gün:
– Kahvaltı: Fırında pişirilmiş ya da tavada çok az zeytinyağında kızartılmış tavuk göğsü tüketilebilir.
– Kuşluk kahvaltısı: Dilimlenmiş yarım yeşilbiber ile 100 gram hindi göğsü tüketilebilir.
– Öğle Yemeği: Karışık yeşil salata ve yarım yemek kaşığı zeytinyağı ile pişmiş mezgit filetosu tüketilebilir.
– Orta öğleden sonra atıştırmalık: 75 gr Haşlanmış brokoli ile 100 gram hindi göğsü tüketilebilir.
– Akşam yemeği: Haşlanmış fasulye eşliğinde somon bifteği ve kıyılmış dereotu tüketilebilir.
3. Gün:
– Kahvaltı: 100 gr ıspanaklı somon fümesi tüketilebilir.
– Kuşluk kahvaltısı: Dilimlenmiş yarım sarı biber ve 100 gr tavuk göğsü tüketilebilir.
– Öğle Yemeği: Yarım yemek kaşığı zeytinyağı ile birlikte ızgara tavuk göğsü ile yapılan salata tüketilebilir.
– Orta öğleden sonra atıştırmalık: 100 gr avokadonun çeyreği tüketilebilir.
– Akşam: Haşlanmış ıspanak ya da brokoli ile beşamel soslu kuzu biftek tüketilebilir.
4. Gün:
– Kahvaltı: fasulye, Domates de kullanılarak, bir yumurta sarısı, iki yumurta akı ile yapılan omlet.
– Kuşluk kahvaltısı: Dilimlenmiş yarım salatalık tüketilebilir. (yaklaşık 100 gr.)
– Öğle Yemeği: Yarım yemek kaşığı zeytinyağı, iki tutam ıspanak, pişmiş Morina balığı ve domates ile hazırlanan salata tüketilebilir.
– Orta öğleden sonra atıştırmalık: Kızarmış yarım kabak ve haşlanmış 100 gr tavuk göğsü tüketilebilir.
– Akşam yemeği: Yarım yemek kaşığı zeytinyağı, kızarmış yeşil biber ve 100 gr tavuk göğsü tüketilebilir.
5. Gün:
– Kahvaltı: Dilimlenmiş çeyrek avokado ve çeyrek salatalık ile beraber 200 gram hindi göğsü tüketilebilir.
– Kuşluk kahvaltısı: Dilimlenmiş yarım kırmızıbiber ve iki adet haşlanmış yumurta tüketilebilir.
– Öğle Yemeği: Domates, 150 gr ızgara karides ve yarım yemek kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış olan karışık yeşil salata tüketilebilir.
– Orta öğleden sonra atıştırmalık: 100 gram hindi göğsü ile beş badem tüketilebilir.
– Akşam: Haşlanmış brokoli ile 100 gr tavuk göğsü tüketilebilir.
6. Gün:
– Kahvaltı: Kavrulmuş kabak ve biber ile ızgara mezgit filetosu tüketilebilir.
– Kuşluk kahvaltısı: Dilimlenmiş domates ile beraber 100 gr tavuk göğsü tüketilebilir.
– Öğle Yemeği: Yarım yemek kaşığı zeytinyağı eklenerek yapılan 150 gr haşlanmış brokoli tüketilebilir.
– Orta öğleden sonra atıştırmalık: 100 gr tavuk ile 5 pekan fındığı tüketilebilir.
– Akşam: 200 gram kızarmış biftek ve haşlanmış brokoli ile 150g yeşil fasulye tüketilebilir.
7. Gün:
– Kahvaltı: Haşlanmış ıspanak, ızgara domates ve 3 yumurta akı ile hazırlanan omlet tüketilebilir.
– Kuşluk kahvaltısı: 100 gr (ortalama olarak 5 adet) Brezilya fıstığı tüketilebilir.
– Öğle Yemeği: 150 gr tavukgöğsü ve haşlanmış kuşkonmaz yeşil salata ile birlikte tüketilebilir.
– Orta öğleden sonra atıştırmalık: Dilimlenmiş çeyrek salatalık (ortalama 100 gr) tüketilebilir.
– Akşam: Haşlanmış brokoli ya da 100 gr kızarmış tavuk göğsü tüketilebilir.
