Cambridge Diyeti: Hızlı Kilo Verme Vaadi
Cambridge Diyeti, 1970'lerde Dr. Alan Howard tarafından geliştirilen, düşük kalorili ve yüksek proteinli bir diyet programıdır. Hızlı kilo vermeyi vaat eden bu diyet, son yıllarda popülerlik kazanmaya başlamıştır.
Nasıl Uygulanır?
Cambridge Diyeti, dört aşamadan oluşmaktadır:
1. Aşama (Yoğun Kilo Verme): Bu aşamada, günlük kalori alımı 800-1500 kalori ile sınırlandırılır. Diyet, özel olarak hazırlanmış paketli yiyecekler ve besin takviyeleri ile uygulanır. Bu aşamada haftada 1-2 kg kilo verme hedeflenir.
2. Aşama (Kilo Kontrolü): Bu aşamada, kalori alımı kademeli olarak artırılır ve daha fazla gıda seçeneği sunulur. Haftada 0,5-1 kg kilo verme hedeflenir.
3. Aşama (Kilo Koruma): Bu aşamada, kişiye özel bir beslenme planı oluşturulur. Hedef, verilen kiloları korumaktır.
4. Aşama (Sağlıklı Yaşam): Bu aşamada, kişi sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürmeye teşvik edilir.
Cambridge Diyetinin Tarihçesi
1970'lerde Dr. Alan Howard, obezite hastaları için yeni bir tedavi yöntemi aramaya başladı. Düşük kalorili ve yüksek proteinli bir diyetin, hastaların hızlı ve güvenli bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olabileceğini keşfetti. Dr. Howard, bu diyet programını Cambridge Üniversitesi'nde geliştirmeye başladı ve bu nedenle diyetin adı "Cambridge Diyeti" olarak kaldı.
Cambridge Diyetinin Avantajları ve Dezavantajları
Avantajlar:
- Hızlı kilo verme
- Kullanımı kolay
- Açlık hissini azaltır
- Besin takviyeleri ile vitamin ve mineral eksikliğini önler
Dezavantajlar:
- Pahalı
- Yetersiz besin alımı
- Yan etkiler (baş ağrısı, yorgunluk, kabızlık)
- Uzun vadede sürdürülebilirliği zor
Sonuç
Cambridge Diyeti, hızlı kilo vermek isteyenler için bir seçenek olabilir. Ancak, bu diyetin potansiyel dezavantajları da göz önünde bulundurulmalıdır. Diyet programına başlamadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.
Not: Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
