Bilgisayar Yüzünden Oluşan Göz Yorgunluğunu Engelleme Yöntemleri
Bilgisayar göz yorgunluğu bugün toplumda büyük bir sorun haline geliyor. Bu, göz yorgunluğuna neden olan ve etkilenen kişilerin yorgun hissetmesine neden olan bir durumdur. Bu, bilgisayarınızda veya başka bir ışık ekranında çalışırken çok fazla gerginlikten kaynaklanır.
İnsanlar bilgisayarlarında uzun süre çalıştıklarında, gözler kaşıntılı ve kırmızı olma eğilimindedir. Ek olarak, bazı insanlar gerginlik baş ağrılarının yanı sıra göz çevresindeki ağrı yaşayacaktır. Tüm bu bilgisayar göz yorgunluğu varsa, ortak işaretler vardır. Önleme tedaviden daha iyi olduğundan, aşağıda vurgulandığı gibi kendinizi bundan koruyabileceğiniz birçok yol vardır.
Bilgisayar göz yorgunluğunu önlemek için harika ipuçları:
Göz önünde bulundurulması gereken ilk şey, çalıştığınız ortam ve bilgisayarınızın konumudur. Çalışırken bir bilgisayar her zaman göz seviyesinin altında olmalıdır. Bu, gözlerin uzun süre açık olmadığından emin olmak için yapılır. Ayrıca, bilgisayar ayarları yoğun parlaklığa izin vermemelidir.
Oda aydınlatması, bilgisayar göz yorgunluğunda büyük rol oynayan başka bir faktördür. Çok fazla ışığa olmak istemezsiniz; çok az da sahip olmak istemezsiniz. Çok fazla ışık göz yorgunluğuna neden olabilir ve çok az ışık aşırı gerginliğe neden olabilir. Bu nedenle, bilgisayar ve oda ayarlarınızı göz önünde bulundurun ve bunları ideal hale getirin.
Bilgisayar göz yorgunluğunu uzak tutmak için, çok küçük yazı tiplerini okumaktan kaçınmak da akıllıca olacaktır. Metninizi büyütün ve rahatça okuyabildiğinizden emin olun.
Başka bir ipucu, bilgisayarda çalışırken düzenli molalar vermektir. Her 20 dakikada bir, konsantrasyonunuzu bilgisayardan çıkarın ve uzak bir nesneye bakın. Bu, gerginliği azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, mümkün olduğunca sık göz kırpın. Birçok insan bilgisayar metnini okurken nadiren yanıp söner; bu kuruluğa ve gerginliğe neden olur. Gözlerinizi mümkün olduğunca nemlendirmek için sık sık göz kırpın.
Göz muayenelerine düzenli olarak gitmek de yararlıdır; yılda en az bir kez. Bu şekilde, yanlış bir şey varsa, ileriye doğru en iyi şekilde bilgilendirileceksiniz.
Göz yorgunluğunu tedavi etmenin kesin yolu, bilgisayarda birkaç saat çalışmayı bırakmaktır. Bir mola verin ve gözleri kapalı karanlık bir odada oturun. Dinlenme, sisteminizi gençleştirecek ve canlandıracaktır. Bazı insanlar gözlerin kuruluğunu kontrol etmek ve gerginliği gidermek için yapay gözyaşları kullanacaktır. Bu durum ortadan kaldırıldıktan sonra, bilgisayarlardan göz yorgunluğunu önlemek için yukarıdaki tüm basit yöntemleri kullanmak akıllıca olacaktır.
Bilgisayarınızda parlama önleyici kullanmak, gözlerinize zarar verebilecek kötü ışığı uzak tutmada kritik bir rol oynayabilir. Güneş gözlüğü de aynı şeyi yapmak için kullanışlı olabilir.
Bilgisayar göz yorgunluğu bugün toplumda büyük bir sorun haline geliyor. Bu, göz yorgunluğuna neden olan ve etkilenen kişilerin yorgun hissetmesine neden olan bir durumdur. Bu, bilgisayarınızda veya başka bir ışık ekranında çalışırken çok fazla gerginlikten kaynaklanır.
İnsanlar bilgisayarlarında uzun süre çalıştıklarında, gözler kaşıntılı ve kırmızı olma eğilimindedir. Ek olarak, bazı insanlar gerginlik baş ağrılarının yanı sıra göz çevresindeki ağrı yaşayacaktır. Tüm bu bilgisayar göz yorgunluğu varsa, ortak işaretler vardır. Önleme tedaviden daha iyi olduğundan, aşağıda vurgulandığı gibi kendinizi bundan koruyabileceğiniz birçok yol vardır.
Bilgisayar göz yorgunluğunu önlemek için harika ipuçları:
Göz önünde bulundurulması gereken ilk şey, çalıştığınız ortam ve bilgisayarınızın konumudur. Çalışırken bir bilgisayar her zaman göz seviyesinin altında olmalıdır. Bu, gözlerin uzun süre açık olmadığından emin olmak için yapılır. Ayrıca, bilgisayar ayarları yoğun parlaklığa izin vermemelidir.
Oda aydınlatması, bilgisayar göz yorgunluğunda büyük rol oynayan başka bir faktördür. Çok fazla ışığa olmak istemezsiniz; çok az da sahip olmak istemezsiniz. Çok fazla ışık göz yorgunluğuna neden olabilir ve çok az ışık aşırı gerginliğe neden olabilir. Bu nedenle, bilgisayar ve oda ayarlarınızı göz önünde bulundurun ve bunları ideal hale getirin.
Bilgisayar göz yorgunluğunu uzak tutmak için, çok küçük yazı tiplerini okumaktan kaçınmak da akıllıca olacaktır. Metninizi büyütün ve rahatça okuyabildiğinizden emin olun.
Başka bir ipucu, bilgisayarda çalışırken düzenli molalar vermektir. Her 20 dakikada bir, konsantrasyonunuzu bilgisayardan çıkarın ve uzak bir nesneye bakın. Bu, gerginliği azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, mümkün olduğunca sık göz kırpın. Birçok insan bilgisayar metnini okurken nadiren yanıp söner; bu kuruluğa ve gerginliğe neden olur. Gözlerinizi mümkün olduğunca nemlendirmek için sık sık göz kırpın.
Göz muayenelerine düzenli olarak gitmek de yararlıdır; yılda en az bir kez. Bu şekilde, yanlış bir şey varsa, ileriye doğru en iyi şekilde bilgilendirileceksiniz.
Göz yorgunluğunu tedavi etmenin kesin yolu, bilgisayarda birkaç saat çalışmayı bırakmaktır. Bir mola verin ve gözleri kapalı karanlık bir odada oturun. Dinlenme, sisteminizi gençleştirecek ve canlandıracaktır. Bazı insanlar gözlerin kuruluğunu kontrol etmek ve gerginliği gidermek için yapay gözyaşları kullanacaktır. Bu durum ortadan kaldırıldıktan sonra, bilgisayarlardan göz yorgunluğunu önlemek için yukarıdaki tüm basit yöntemleri kullanmak akıllıca olacaktır.
Bilgisayarınızda parlama önleyici kullanmak, gözlerinize zarar verebilecek kötü ışığı uzak tutmada kritik bir rol oynayabilir. Güneş gözlüğü de aynı şeyi yapmak için kullanışlı olabilir.