Ayrıca alkolün yaşlanma sürecini çok hızlandırmak gibi bir etkisi vardır. Eğer ağır içici iseniz alkol vücudunuz ve zihinsel yetenekleriniz üzerinde direk etkide bulunabilir. Bunların yanısıra alkolün dolaylı olarak da sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bu yazımızda alkol veyaşlanma süreciüzerindeki olumsuz etkilerinden bahsediyoruz.
Alkol Dehidratasyona Sebep Olabilir
Yaşınızın ilerlemesi ile birlikte vücudunuzdaki su miktarı azalır. Bunun nedeni, bilim insanları tarafından kesin olarak anlaşılmış değildir. Fakat bilinen bir gerçek yaşlandıkça daha az su içme ihtiyacı hissedilmesidir. Bunun sonucunda da doğal olarak yaşlıların susuz kalma ihtimali daha yüksektir. Alkol almak, vücudunuzdan daha çok su çeker ve kurumaya sebep olur.
Alkol Cildinizi Kurutabilir
Yaşlanmayla birlikte cildiniz incelir ve kurur. Bu vücudunuzun içinde gerçekleşen doğal bir yaşlanma sürecidir. Bu süreci kontrol edemezsiniz. Dış yaşlanma olarak tanımlanan yaşlanma ise yaşadığınız çevre ve hayat koşullarının sebep olduğu hızlı yaşlanma sürecidir. Dış yaşlanma belirtileri özellikle cildinizde ortaya çıkar. Alkol tüketimi cildinizin normalden daha hızlı yaşlanmasına yol açabilir. Alkol vücudunuzu ve cildinizi normal sürece oranla çok daha hızlı bir şekilde kurutur. Ciltteki kuruma kullanılan alkol miktarı ile doğru orantılıdır. Az alkol tüketmek ciltte kurumanın hızını yavaşlatabilir.
Alkol Hayati Önem Taşıyan Bazı Organlarınızı Zayıflatabilir
Alkol vücudunuz için çok önemli olan bazı organları olması gerekenden daha hızı yaşlandırabilir. Ağır alkol kullanıcılarının siroz vb. karaciğerde ciddi hasarlanmalara yakalanma ihtimali daha fazla olduğu bilinen bir gerçektir. Orta seviyede alkol kullanan kişilerde sıklıkla karaciğeri yağlanması sıklıkla görülür. Alkol böbreklerin düzgün çalışmasını da olumsuz etkileyebilir.
Alkol Beyninizi Yavaşlatır
Şunu daima aklınızda bulundurun. Tükettiğiniz her alkollü içecek doğrudan beyninize etki etkiler. Uzun vadede ağır içicilerin beyin hücrelerinde küçülme olabilir. Alkolbeyinde hasarlanma ve bunamaya yol açabilir. Alkolün yol açtığı başlıca beyin hasarını belirtileri şunlardır:
- Muhakeme
- Organizasyon
- Duygusal kontrol yetersizliği
- Konsantrasyon problemi
- Öfke kontrolü sorunlarıdır.
Alkol Bağışıklık Sisteminizi Zayıflatabilir
Alkol vücudunuzun direncini düşürür. Bu nedenle tüberküloz ve/veya zatürre gibi hayati önem olan hastalıklarla savaşılmasını olumsuzetkileyebilir. Bu durum herkes için önemli olsa da, yaşlı insanlar için çok daha önemli bir sorundur.
Alkol Kalbinizi Etkileyebilir
Kırmızı şarap bileşiminde bulunan polifenoller yardımıyla kolesterolünüzü uygun düzeyde tutmanıza yardım edebileceği gibi kan damarlarınızı da koruyabilir. Fakat bu konuda çok dikkatli olmalısınız.Kırmız şaraptan fayda görebilmek için günde 1 kadehten fazlası tüketilmemelidir. Daha fazla alkol tüketimi yapılan bilimsel araştırmalara göre kalp atışının hızlanmasına ve tansiyon yüksekliğine sebep olabilir. Eğer çok içiyorsanız bu miktarı günde 1 kadehle sınırlamanızda yarar var. Hiç içmiyorsanız başlamak için nedeniniz yok demektir.
Alkol Uzun Vadede Daha Fazla Çarpar
Alkol tüketen insanlar yaşlanmaya başladıkça ‘’acı hissetmediklerini’’ fark edebilirler. Bu durumun esas sebebi vücudun daha fazla yağ dokusu kazanıp kas kaybetmesi nedeniyle alkolün parçalanarak vücuttan atılma süresinin uzamasıdır. Yaşınız ilerledikçe alkol çarpıcı etkisini dahafazla gösterirken, aynı zamanda akşamdan kalma denilen halin de daha uzunsürmesine yol açabilir.Alkol ve yaşlanmasüreci arasındaki bağlantıda bu nokta oldukça önemlidir.
Sağlığınız Üzerinde Dolaylı Yoldan Olumsuz Etkilerde Bulunabilir
Alkol zaman içinde hastalanma potansiyelinizi yükseltir. Halihazırda var olan sorunları ise çok daha kötübir çizgiye çeker. Ağır alkol tüketicilerinin başaçıkmakta zorlandığı en sık rastlanan hastalıklarşunlardır:
- Osteoporoz
- Yüksek tansiyon
- Diyabet
- Felç
- Ülser
- Hafıza kaybı
- Ağırlaşan duygu durum bozuklukları
Alkol Kullandığınız İlaçlar İle Etkileşime Girebilir
Yaşınız ilerledikçe alkolün vücudunuzdan uzaklaştırılması daha zorlaşmaya başlar. Bu nedenle alkol, tüketildikten saatler sonra dahi vücudunuzdan atılmamış olabilir. Alkol ilaçlarla etkileşime girdiğinde ilaçların çalışma mekanizmasını değiştirebilir. Bunun sonucunda önemli yan etkilere maruz kalabilirsiniz. Sözgelimi aspirin ve alkolün birarada alınması iç kanama geçirilmesi riskini arttırabilir. Bunun yanı sıra bazı uyku ilaçları ağrı kesiciler ve/veya anksiyete ilaçları ile birlikte alkol tüketilmesi ölümcül sorunlara yol açabilir.
Alkol Düşme Eğiliminizi Arttırır
Yaşlandıkça düşme sonucu kemiklerine kırılması, gittikçe daha önemli bir sorun haline gelmektedir. Ağır içicilerin düşme riski diğer bireylere göre daha yüksektir. Alkol kısa vadede beynin denge merkezini etkileyebilir. Uzun vadede ise beyinde denge ve koordinasyonu sağlayan beyinciğe de hasar verebilir.
Alkol Gece Uykunuzu Bölebilir
Yaş ilerledikçe gece uyumadan önce rahatlamak için alkol tüketilmesi iyi bir fikir sayılmaz. Alkol sizi gevşeterek uyumanızı sağlamak yerine, uyumanıza engel olabilir ve uykunuzun huzursuz olmasına yol açabilir. Özellikle gece uyanma alışkanlığı bulunan ya da uyku bozukluğu çeken yaşlılar için bu durum zorlayıcı bir problem olabilir.
Aslında bu yazıda anlatılmak istenen tamamen içkiden uzak kalmanız değildir. Elbette içebilirsiniz ama her şeyde olduğu gibi burada da esas konu, içilen miktarı sınırlayabilmektir. 65 Yaş üzeri bireylerin içecekleri günlük alkol miktarını 1 bardak ile sınırlamaları önerilmektedir. Yine de sizin için uygun olan dozu doktorunuzun görüşünü alarak belirlemenizde yarar vardır.Yukarıda da anlatıldığı gibialkol ve yaşlanma sürecihızlanması arasında önemli bir bağlantı vardır.
Alkol Dehidratasyona Sebep Olabilir
Yaşınızın ilerlemesi ile birlikte vücudunuzdaki su miktarı azalır. Bunun nedeni, bilim insanları tarafından kesin olarak anlaşılmış değildir. Fakat bilinen bir gerçek yaşlandıkça daha az su içme ihtiyacı hissedilmesidir. Bunun sonucunda da doğal olarak yaşlıların susuz kalma ihtimali daha yüksektir. Alkol almak, vücudunuzdan daha çok su çeker ve kurumaya sebep olur.
Alkol Cildinizi Kurutabilir
Yaşlanmayla birlikte cildiniz incelir ve kurur. Bu vücudunuzun içinde gerçekleşen doğal bir yaşlanma sürecidir. Bu süreci kontrol edemezsiniz. Dış yaşlanma olarak tanımlanan yaşlanma ise yaşadığınız çevre ve hayat koşullarının sebep olduğu hızlı yaşlanma sürecidir. Dış yaşlanma belirtileri özellikle cildinizde ortaya çıkar. Alkol tüketimi cildinizin normalden daha hızlı yaşlanmasına yol açabilir. Alkol vücudunuzu ve cildinizi normal sürece oranla çok daha hızlı bir şekilde kurutur. Ciltteki kuruma kullanılan alkol miktarı ile doğru orantılıdır. Az alkol tüketmek ciltte kurumanın hızını yavaşlatabilir.
Alkol Hayati Önem Taşıyan Bazı Organlarınızı Zayıflatabilir
Alkol vücudunuz için çok önemli olan bazı organları olması gerekenden daha hızı yaşlandırabilir. Ağır alkol kullanıcılarının siroz vb. karaciğerde ciddi hasarlanmalara yakalanma ihtimali daha fazla olduğu bilinen bir gerçektir. Orta seviyede alkol kullanan kişilerde sıklıkla karaciğeri yağlanması sıklıkla görülür. Alkol böbreklerin düzgün çalışmasını da olumsuz etkileyebilir.
Alkol Beyninizi Yavaşlatır
Şunu daima aklınızda bulundurun. Tükettiğiniz her alkollü içecek doğrudan beyninize etki etkiler. Uzun vadede ağır içicilerin beyin hücrelerinde küçülme olabilir. Alkolbeyinde hasarlanma ve bunamaya yol açabilir. Alkolün yol açtığı başlıca beyin hasarını belirtileri şunlardır:
- Muhakeme
- Organizasyon
- Duygusal kontrol yetersizliği
- Konsantrasyon problemi
- Öfke kontrolü sorunlarıdır.
Alkol Bağışıklık Sisteminizi Zayıflatabilir
Alkol vücudunuzun direncini düşürür. Bu nedenle tüberküloz ve/veya zatürre gibi hayati önem olan hastalıklarla savaşılmasını olumsuzetkileyebilir. Bu durum herkes için önemli olsa da, yaşlı insanlar için çok daha önemli bir sorundur.
Alkol Kalbinizi Etkileyebilir
Kırmızı şarap bileşiminde bulunan polifenoller yardımıyla kolesterolünüzü uygun düzeyde tutmanıza yardım edebileceği gibi kan damarlarınızı da koruyabilir. Fakat bu konuda çok dikkatli olmalısınız.Kırmız şaraptan fayda görebilmek için günde 1 kadehten fazlası tüketilmemelidir. Daha fazla alkol tüketimi yapılan bilimsel araştırmalara göre kalp atışının hızlanmasına ve tansiyon yüksekliğine sebep olabilir. Eğer çok içiyorsanız bu miktarı günde 1 kadehle sınırlamanızda yarar var. Hiç içmiyorsanız başlamak için nedeniniz yok demektir.
Alkol Uzun Vadede Daha Fazla Çarpar
Alkol tüketen insanlar yaşlanmaya başladıkça ‘’acı hissetmediklerini’’ fark edebilirler. Bu durumun esas sebebi vücudun daha fazla yağ dokusu kazanıp kas kaybetmesi nedeniyle alkolün parçalanarak vücuttan atılma süresinin uzamasıdır. Yaşınız ilerledikçe alkol çarpıcı etkisini dahafazla gösterirken, aynı zamanda akşamdan kalma denilen halin de daha uzunsürmesine yol açabilir.Alkol ve yaşlanmasüreci arasındaki bağlantıda bu nokta oldukça önemlidir.
Sağlığınız Üzerinde Dolaylı Yoldan Olumsuz Etkilerde Bulunabilir
Alkol zaman içinde hastalanma potansiyelinizi yükseltir. Halihazırda var olan sorunları ise çok daha kötübir çizgiye çeker. Ağır alkol tüketicilerinin başaçıkmakta zorlandığı en sık rastlanan hastalıklarşunlardır:
- Osteoporoz
- Yüksek tansiyon
- Diyabet
- Felç
- Ülser
- Hafıza kaybı
- Ağırlaşan duygu durum bozuklukları
Alkol Kullandığınız İlaçlar İle Etkileşime Girebilir
Yaşınız ilerledikçe alkolün vücudunuzdan uzaklaştırılması daha zorlaşmaya başlar. Bu nedenle alkol, tüketildikten saatler sonra dahi vücudunuzdan atılmamış olabilir. Alkol ilaçlarla etkileşime girdiğinde ilaçların çalışma mekanizmasını değiştirebilir. Bunun sonucunda önemli yan etkilere maruz kalabilirsiniz. Sözgelimi aspirin ve alkolün birarada alınması iç kanama geçirilmesi riskini arttırabilir. Bunun yanı sıra bazı uyku ilaçları ağrı kesiciler ve/veya anksiyete ilaçları ile birlikte alkol tüketilmesi ölümcül sorunlara yol açabilir.
Alkol Düşme Eğiliminizi Arttırır
Yaşlandıkça düşme sonucu kemiklerine kırılması, gittikçe daha önemli bir sorun haline gelmektedir. Ağır içicilerin düşme riski diğer bireylere göre daha yüksektir. Alkol kısa vadede beynin denge merkezini etkileyebilir. Uzun vadede ise beyinde denge ve koordinasyonu sağlayan beyinciğe de hasar verebilir.
Alkol Gece Uykunuzu Bölebilir
Yaş ilerledikçe gece uyumadan önce rahatlamak için alkol tüketilmesi iyi bir fikir sayılmaz. Alkol sizi gevşeterek uyumanızı sağlamak yerine, uyumanıza engel olabilir ve uykunuzun huzursuz olmasına yol açabilir. Özellikle gece uyanma alışkanlığı bulunan ya da uyku bozukluğu çeken yaşlılar için bu durum zorlayıcı bir problem olabilir.
Aslında bu yazıda anlatılmak istenen tamamen içkiden uzak kalmanız değildir. Elbette içebilirsiniz ama her şeyde olduğu gibi burada da esas konu, içilen miktarı sınırlayabilmektir. 65 Yaş üzeri bireylerin içecekleri günlük alkol miktarını 1 bardak ile sınırlamaları önerilmektedir. Yine de sizin için uygun olan dozu doktorunuzun görüşünü alarak belirlemenizde yarar vardır.Yukarıda da anlatıldığı gibialkol ve yaşlanma sürecihızlanması arasında önemli bir bağlantı vardır.
