Alerji belirli alerjenlere bağlı olarak bağışıklık sisteminin verdiği bir tepkidir. Alerjik reaksiyonu tetikleyen herhangi bir madde varsa buna alerjen denir.
En yaygın alerjenler polen, toz akarları, küf sporları, hayvan tüyü, lateks, çeşitli gıdalar, böcek sokmaları ve bazı ilaçlardır. Alerji belirtileri burun, akciğer, gırtlak, sinüsler, kulaklar, mide ya da cildi etkileyebilir. Burun akıntısı, hapşırma, kaşıntı, gözlerde sulanma ve kızarıklık, ciğerlerde hırıltı, kurdeşen, cilt döküntüleri gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Alerjik astım durumlarında nefes darlığı da görülmektedir. Alerji belirtilerini hafifletmek için alerjiye iyi gelen yiyecekler tüketilebilir.
Alerji bağışıklık sisteminin bazı tetikleyicilere karşı verdiği bir tepkidir. Dış ve yabancı maddeleri bir tehdit olarak algılayan bağışıklık sistemi kan hücrelerinin aşırı üretilmesine neden olur. Alerjinin en yaygın nedenleri polen taneleri, ev tozu, hayvan tüyü, akarlar, tüyler, kimyasallar ve belirli bazı gıdalardır. Alerjiye karşı kullanılan antihistamin içeren ilaçlar ile bağışıklık sistemini baskılamak yerine, alerjiye iyi gelen bitkisel çözümler, doğal tedaviler ve şifalı bitki kürleri ile alternatif tedavi yollarına başvurabiliriz. Özellikle alerjik astım, mevsimsel alerjiler, alerjik rinit türü şikayeti bulunanlar bu yazımızı dikkatle okusunlar.
Alerji neden olur?
- Toz akarları
- Ev Kimyasalları
- Hayvan tüyleri
- Ev hayvanları,
- Mantar ya da enfeksiyon
- Bazı gıdalar (özellikle süt, buğday, yumurta, deniz ürünleri, soya, meyve ve fındık)
- Arı sokmaları
- Penisilin gibi çeşitli ilaçlar
- Lateks malzemeler
Alerji belirtileri nelerdir?
Alerjinin pek çok belirtisi olabilir. Başlıca belirtileri şunlardır:- Hapşırma
- Sinüs ya da migren ağrısı
- Burun akıntısı
- Öksürük
- Şişlikler
- Göz, kulak, boğaz, dudak ve damakta kaşıntı
- Ateş
- Kusma
- İshal
- Gözde kızarıklık
- Astım krizleri
- Cilt döküntüleri
- Şişkinlik
- Karın ağrısı
Alerji İçin Hangi Doktora Gidilir: Alerjiye Hangi Bölüm Bakar
Hastanelerin immünoloji bölümleri veya yoksa göğüs hastalıkları birimleri alerji uzmanları çalıştırmaktadırlar. Bu bölümlerde alerji testi yaptırabilir ve alerjininizin nedenlerini bulabilirsiniz.Alerjiye İyi Gelen Besinler Nelerdir?
1. Zerdeçal Zerdeçal, alerjiyi önlemek için güçlü bir silahtır. Güçlü bir antioksidan olmasının yanı sıra anti inflamatuar özellikleri de vardır. Zerdeçalın aktif maddesi curcumin, birçok alerjik reaksiyon belirtilerini hafifletir. 1 çay kaşığı zerdeçal tozu bir bardak sıcak süt içinde karıştırılır. Bu karışım günde bir kez içilmelidir. Zerdeçal, yemeklerde de kullanılabilir. Alternatif olarak doktora danışarak zerdeçal takviyeleri de alınabilir. 2. Sarımsak Sarımsak beslenme düzenine mutlaka dahil edilmelidir. Son derece etkili bir anti alerjiktir. İnflamatuar bileşikleri ile vücutta alerji nedeni ile oluşan bazı enzimleri azaltır. Alerjik reaksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, anti inflamatuar, antibiyotik ve antioksidan özellikleri ile bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur. Bir ya da iki diş çiğ sarımsak ezilir. Her gün alerji belirtilerini hafifletmek için her gün tüketilir. 3. Limon ve limon suyu Limon alerjisi varsa kullanılmamalıdır. Ancak diğer alerjik reaksiyonlar için kullanılmaktadır. Limon içerisindeki C vitamini ve antioksidanlar ile bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca genel sağlık için de faydalıdır. • Limon vücutta detoks etkisi yaratır ve toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Gün içerisinde 1 ya da 2 bardak su ile karıştırılan limon suyu tüketilebilir. Ciltte alerjiye bağlı döküntüler için kullanılacaksa biraz zeytinyağı ile limon suyu karıştırılabilir. 4. Somon Somon balığı omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu nedenle vücutta oluşan iltihaplar ile savaşmaya yardımcı olur. Somon balığı aynı zamanda akciğerin işleyişini artırır. Böylece alerjik astım belirtilerini de hafifletir. Burun tıkanıklığı ve soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmek için de kullanılabilir. Yıl boyunca her hafta en az iki porsiyon somon balığı tüketilmesi önerilir. Somon balığının yanı sıra uskumru, alabalık, ringa balığı ve sardalye da tüketilebilir. 5. Yeşil çay Alerjisi olanlar kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirmek ve alerjik reaksiyonları önlemek için yeşil çay tüketilmesi önerilir. Yeşil çay metillenmiş epigallokateşin gallat (EGCG) olarak bilinen bir bileşik içerir. Bu bileşik alerji belirtilerini hafifletmede son derece etkilidir. Yeşil çay antioksidan, anti inflamatuar ve anti histamin özellikleri ile her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir. Tatlandırmak için içerisine biraz bal eklenebilir. 6. Tatlı patates Tatlı patates beta-karoten, potasyum, manganez ve B 6 vitamini açısından zengindir. Bu içeriği ile vücutta var olan iltihabı iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve histamin üretimini azaltır. C vitamini açısından zengindir. Ayrıca antioksidan özelliklerinin yanı sıra benzersiz kök proteinleri vardır. 1/2 fincan tatlı patates haşlama, ızgara ya da kavrulmuş olarak tüketilebilir. Bağışıklık sistemini geliştirir ve alerjiyi önlemeye yardımcı olur. 7. Zencefil kökü Anti enflamatuar ve antioksidan özellikleri ile zencefil de alerji belirtilerini önlemeye yardımcı olur. İltihabın kurumasını sağlar ve bir antihistaminik olarak çalışır. Ayrıca, hava yollarındaki daralmayı hafifletir. Astım belirtilerini hafifletmek için de kullanılabilir. Burun ve sinüslerde biriken mukusun dağılmasını sağlar. Her gün 2 bardak zencefil çayı içilebilir. Ayrıca her gün yiyecek ve içeceklere bir miktar zencefil eklenmesi önerilir. Zencefil takviye şeklinde alınacaksa ilk önce doktora danışılması önerilir. 8. Yeşil yapraklı sebzeler Alerji belirtilerini hafifletmek için yeşil yapraklı sebzeler önerilir. Bu tür sebzelerde karotenoidler bulunur. Bu bileşik ise hem bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur hem de alerjik reaksiyonları hafifletir. C vitamini içeren lahana bağışıklık sistemini güçlendirmek için mutlaka beslenme düzenine dahil edilmelidir. Yeşil sebzeler yüksek karotenoid düzeyleri ile alerji için son derece etkilidir. Özellikle zeytinyağı ile pişirilmesi ve kızartma şeklinde tüketilmemesi önerilir. Haşlama da yapılabilir. Not: Yeşil sebzeler K vitamini açısından zengindir. Bu nedenle kan sulandırıcı ilaç kullanan insanların çok sık tüketmesi önerilmez. 9. Keten tohumu Keten tohumu selenyum ve omega 3 yağ asitleri içermektedir. Bu nedenle alerjik reaksiyonları önlemeye yardımcı olur. Yağ asitleri vücuttaki inflamatuar kimyasalları azaltır. Ayrıca içerisindeki antioksidanlar ile bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Bir bardak ılık su ya da süt ile 1 çorba kaşığı keten tohumu karıştırılarak tüketilebilir. Bu karışımın günde 2 kez tüketilmesi önerilir. Ayrıca keten tohumu tozu salata, yoğurt ve diğer yemeklere eklenerek de tüketilebilir.Alerji Belirtilerini Hafifletmek İçin Öneriler
- Alerjenlerden uzak durulmalıdır. Özellikle evde hayvan beslenmemeli, dışarı çıkılacaksa polenlere dikkat edilmelidir.
- Dışarı çıkıldıysa polenlerden kurtulmak için eve geldikten sonra duş alınmalıdır. Kıyafetler de yıkanmalıdır.
- Her gün yatmadan önce duş alınması önerilir.
- Polenlerde kaçınmak için güneş gözlüğü ya da ağız ve burunu kapsayan maskeler kullanılabilir.
- Polenler yoğun olduğu bahar döneminde evi havalandırmak için pencere açılmamalıdır. Bunun yerine klima ya da vantilatör gibi aletler kullanılabilir.
- Evde hava nemlendiriciler ve hava temizleyiciler kullanılabilir.
- Açık havada yeni kesilmiş çimenlerden uzak durulmalıdır. Ağaçlı ve yeşillik alanlara mümkün olduğunca az gidilmelidir.
- Giysiler yıkandıktan sonra kurutulurken dışarı asılmamalıdır. Hava uçuşan polenler kıyafetlere yapışabilir.
- Evdeki toz akarlarından kurtulmak için temizliğe özen gösterilmelidir. Özellikle hepa filtreli süpürgeler kullanılabilir.
- Gıda alerjisi olanlar alerjisi olan gıdalardan mutlaka kaçınmalıdır.
