Sağlık kaygısı testi, kişinin bedenindeki en ufak belirtiyi ciddi bir hastalık işareti olarak yorumlama eğilimini değerlendiren bir öz farkındalık aracıdır. Sağlık kaygısı yaşayan bireyler, sık sık doktora gitme ihtiyacı duyabilir, internetten belirtileri araştırmaya yönelebilir ve sürekli bir hastalık beklentisi içinde olabilir. Bu durum zamanla günlük yaşamı, sosyal ilişkileri ve genel ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Test; kişinin bedensel duyumlara verdiği tepkileri, düşünce kalıplarını ve hastalık korkusunun şiddetini ölçen sorulardan oluşur. Online sağlık kaygısı testleri, kişinin kendi durumunu anlaması için iyi bir başlangıçtır ancak kesin tanıyı yalnızca uzmanlar koyabilir.
Sağlık kaygısı yönetilebilir bir durumdur. Bilişsel davranışçı terapi, nefes ve gevşeme teknikleri ile kişi düşünce döngülerini yeniden yapılandırabilir. İlk adım ise kaygının fark edilmesidir. Bu test, iyileşme yolunda değerli bir başlangıçtır.
