Eklem Ağrıları İçin Kullanılabilecek 11 Takviye

Eklem ağrıları size Dünyayı dar edebilir. Hareketlerinizi kısıtlayabilir. Yaşam kalitenizi düşürebilir.

Bu yazımızda eklem ağrıları için takviye ürünler hakkında bilgi veriyoruz. Eklem ağrıları içinsupplementler hakkında yazılanlar sadece tavsiye esaslı olup, doktorunuza danışmadan kullanmayınız.

Glukozamin
Glukozamin eklemlerde yer alan kıkırdak dokunun doğal bir bileşenidir. Takviye olarak glukozaminalınması, zaman içinde oluşabilecek kıkırdak kaybını azaltabilir. Glukozamin eklemlerde olabilecek    sertlik, şişme ve/veya ağrıyı hafifletebilir.

Glukozamin piyasada kapsül, sıvı, toz ya da tablet formunda satılır. Doktorunuza danışmak şartıyla,glukozamini, eklemlere yararlı bir başka takviye olan kondroitin ile beraber alabilirsiniz.

Kondroitin
Kondroitin olarak tanımlanan madde, kemiklerde ve/veya kıkırdakta yer alan bağ dokuda bulunan doğal bir bileşendir. Takviye olarak kullanılması halinde kondroitin, eklemlere gelebilecek herhangi bir darbenin yumuşatılmasına ve dokularda bulunankolajen miktarının artmasına yardımcı olabilir.

Bunların yanı sırakondroitin kıkırdak bölgesinde su tutulmasına da yardımcı olabilir. Böylece eklemleriniz daha iyi çalışır. Ek kondroitintakviyesi almak, eklemlerde olabilecek kıkırdak kaybını azaltabilir.Piyasada satılan kondroitin, genellikle hayvan kıkırdağından elde edilir.

Balık Yağı Omega 3 s
Balık yağını piyasada kehribar renginde kapsüller halinde bulabilirsiniz. Omega 3 s’in size sağlayacağı başlıca yarar,iltihap oluşumuna yol açabilecek proteinleri ve yağ asitlerini bloke etmesidir. Vücut omega 3 s yağ asitlerini kullanır ve‘’resolvin’’ olarak tanımlanan antiinflamatuvar bir kimyasal sentezler. Resolvin, eklemlerde olabilecek sertleşme ve hassasiyet riskini ortadan kaldırabilir.

Metilsülfonilmetan (MSM)
Metilsülfonilmetanbileşiminde sülfür bulundurur. MSM meyve, sebze, tahıl, hayvan dokuları ve insanların dokularında doğal olarak yer alır. Sülfür, vücudun bağ dokusu oluşturabilmesine yardım eder. Bahse konu doğal bileşenden günde 1000-3000 mg alınması diz osteoartritinden kaynaklanan belirtileri hafifletebilir. Ayrıca MSM ağrı/şişlik vb. şikayetleride ortadan kaldırabilir.

D Vitamini
Romatoidartrit üzerinde çalışan bilim insanları bu rahatsızlığın, D vitamini eksikliği ile bağlantılı olduğunu savunuyor. Eğer vücudunuzda D vitamini düzeyi düşük ise, kronik ağrılar hissedebilirsiniz.Hali hazırda artrit tedavisi görüyorsanız, tedaviden daha fazla yarar sağlamak için takviye olarak D vitamini almanız önerilmektedir.

Zerdeçal
Zerdeçal sarı renktedir ve biraz da ağrı kesici özelliği vardır. Zerdeçal bileşiminde ‘’kurkumin’’ olarak tanımlanan bir kimyasal içerir. Kurkuminiltihaplanmaya yol açabilecek proteinleribloke etme özelliğine sahiptir. Eklem ağrıları için takviye olarak zerdeçal kullanmanız halinde, eklemlerinizin daha az ağrıdığını ve hareketlerinizin çevikleştiğini fark edebilirsiniz.

Hodan Yağı
Hodan yağı,borage bitkisi tohumlarından elde edilir. Hodan yağı,bileşiminde bolca gama linoleik asit içerir. Gama linoleik asidin vücuttaki iltihapla savaşma özelliği vardır. Düzenli olarak her gün hodan yağı takviyesi almak, romatoidatrit tedavisinden daha çok yarar görmenizi sağlar. Ayrıca hodan yağı eklem ağrısı ve/veya eklem şişmesi gibi rahatsızlıklar için kullanılan reçeteli ilaçların dozunu da azaltmanızı sağlayabilir.

S-adeno siyanil metiyonin SAMe
S-adeno siyanilmetiyonin karaciğeriniztarafından doğal olarak üretilir. Bu bileşeni takviye olarak almanız halinde, eklemlerinizdeki iltihabı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için kullandığınızibuprofen ya da naproksen gibi nonsteroidantiinflamatuvarların daha etkili olmasını sağlarsınız. Ayrıca S-adenosiyanilmetiyonin, artit hastalığı belirtilerine yol açabilen kıkırdak hasarını da onarabilir.

Hint Buhuru
Hint buhuru doğada bulunan bir bitkinin özüdür. Hint buhuru Afrika ve Asya’da geleneksel tıpta kullanılmaktadır.  Hint buhurunun içerdiği özde yer alan aktif bileşen eklemlerinizin daha iyi hareket etmesini sağlar ve ağrılarınızı azaltabilir. Hint buhuru ile yapılan araştırmalar, bahse konu bitki özünün kıkırdak kaybını azaltabileceğini göstermektedir.

Kedi Pençesi
Kedi pençesi Orta ve Güney Amerika’da bulunan bir bitkidir. Odunumsu bir asma yapısındadır. İçeriğinde ‘’tanen’’ ve ‘’sterol’’ adı verilen kimyasal maddeleri bulundurur. Tanen ve sterollerin vücut eklemlerinde olabilecek iltihabı yatıştırma özelliği bulunmaktadır. Kedi pençesi ile yapılan bilimsel araştırmalarda,osteoartrit şikayeti bulunan kişilerin diz ağrısınınherhangi bir yan etkiolmadan  hafiflediği gösterildi.

Romatoidartrit hastaları kedi pençesi kullanarak, eklemlerinde olabilecek ağrı ve şişkinliğin hafiflemesini sağlayabilirler.

Avokado Taneleri / Sabunlaşmayan Maddeler (ASU)
Eklemlerde doğal olarak bulunan özel hücreler vardır. Bu hücreler sinovyal hücreler olarak adlandırılır. Sabunlaşmayan maddeler sağlıklı bağ dokusunun korunmasına yardımcı olurlar. Yapılan bilimsel araştırmalarda ASU takviyesi kullanan kişilerin daha önce kullandıkları ağrı kesicilerin dozunu azalttıkları rapor edildi.

Dikkat Edilmesi Gerekenler
Takviye kimyasal kullanmak, tıpkı ilaç kullanmak gibi risklidir. Kullanılan takviyelerin, ağrıları azaltırken karaciğer, böbrekler ve diğer organlar üzerinde nasıl bir etki bırakacağını bilemezsiniz. Yan etkiler kişiye özel olarak farklılık gösterebilir. Bu nedenle herhangi bir takviye ürün kullanmadan önce mutlaka doktorunuzun görüşünü almalısınız.

Hatta daha önce denediğiniz ve eklem ağrınıza iyi geldiğini düşündüğünüzeklem ağrıları için takviyebileşenleri dahi, doktorunuzun görüşünü almadan kullanmayın.