Depresyonun Az Bilinen 12 Şaşırtıcı Belirtisi

Farkında olmadan depresyona giriyor olabilirsiniz. Aslında bu durum, depresyona girdiğinizi fark ederek rahatsızlanmanızdan çok daha tehlikelidir.

Farkında olmadığınız için önlem alma ihtiyacı duymazsınız. Depresyonunuz da uygun zemin bularak, gittikçe gelişir. Bu yazımızda depresyon belirtileri hakkında derlediğimiz bilgileri sizlere sunuyoruz.

Aşırı Alışveriş Yapmak
Alışveriş harcamalarınızı denetleyemediğinizi hissettiğiniz zamanlar olabilir. Bu durum bazı insanlar için depresyonun sinsi belirtilerinden bir tanesidir. Eğer çok derin bir keder içindeyken dikkatinizi dağıtmak ve/veya özgüveninizi arttırmak için bolca alışveriş yapmayı tercih etmeye başladınızsa, bu durum depresyon belirtisi olabilir. Fakat depresyona çare bulmak için alışveriş yapmak, kısa vadeli bir çözümdür. Çünkü hem alta yatan depresyonunuz çözümlenmez. Hem de borca girersiniz. Bipolar bozukluk eğilimi olan insanlar, manik dönemlerde çılgınca alışveriş yapabilirler.

Alkol Tüketimini Arttırmak
Majör depresyon hastalarında, alkolü kötüye kullanma eğilimi sıkça görülür. Araştırmalar majör depresyonu olana bireylerin yaklaşık 1/3’ünün aşırı alkol kullanmaya başladığını gösteriyor. Siz de kaygı duyduğunuz ya da depresyonla başaçıkamadığınız dönemlerde daha fazla alkol tüketmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, bu gruba dahil olabilirsiniz. Moraliniz bozukken alkol tüketmek kendinizi daha iyi hissetmenize yol açarsa da, bu geçici bir durumdur.

Esasen alkol,depresyonu tetikleyici etkiye sahiptir. Depresyon dönemlerinde alkoltüketimini arttırmak depresif atakların daha ağırlaşmasına ve sıklaşmasına sebep olabilir.

Unutkanlık
Depresyon dönemlerinde beyin sisi ya da unutkanlık hissedebilirsiniz. Yapılan bilimsel araştırmalar depresyonun uzun vadede vücutta kortizol düzeylerini yükselttiğini gösteriyor. Kortizol seviyesinin yükselmesi beyinde bulunan hafıza ve/veya öğrenme ile ilgili bölümünün küçülmesineyada bu bölümün işlevselliğinin azalmasına yol açabilir. İleri yaşlarda yaşanan depresyon vakalarında hafıza kayıplarının daha kötü boyutlara vardığı  saptanmıştır.

Depresyonun tedavi edilmesi ile depresyon belirtileri ve hafıza sorunlarında da iyileşme sağlanır.

Çok Fazla İnternet Kullanımı
Bir başka sinsi depresyon belirtisi de internette aşırı zaman geçirmek olabilir. Zaman zaman insanlar internet üzerinden yaptıkları konuşmaları, gerçek hayatta olabilecek konuşmalara tercih edebiliyorlar. Depresyon nedeni ile aşırı derecede internet kullanan kişilerin özellikle çevrimiçi topluluklarda oyun oynadıkları ya da pornografi sitelerinde zaman geçirdikleri belirlenmiştir.

Çok Yemek Yeme ve Obezite
Özellikle genç yetişkinlerde depresyona girilmesi ile birlikte aşırı yeme eğiliminde artış gözlendi. Genç yetişkinlerin bel çevresinin fazla yağlanması, kalp hastalığı için risk oluşturmaktadır. Yapılan diğer bilimsel araştırmalar orta yaş kuşağında depresyona giren insanların da aşırı yeme eğilimine girdiklerini göstermektedir.

Bu istenmeyen belirtiler depresyonun tedavi edilmesi ile birlikte kaybolabilir.

Hırsızlık Yapmak
Hırsızlar arasında yapılan bir bilimsel araştırmada bazı insanların kendilerini güçsüz veönemsiz hissettikleri dönemde hırsızlık ederek, kendilerine güç ve/veya önem duygusu sağlamaya çalıştıkları bulunmuştur. Yine aynı araştırmada her 3 hırsızdan 1 tanesinin depresyon geçirmekte olduğu da saptanmıştır.

Hırsızlık dürtüsü, depresyon sırasında oluşan ileri safhadaki uyuşukluğa da çare oluyor gibi görünebilir. Depresyon geçiren bireyler için hırsızlık yapmanın verdiği enerji ile depresyonun yol açtığı uyuşukluktan kurtulmak, kendini güçlü ve önemli hissetmek çalınanların maddi değerinden daha önemlidir.

Sırt Ağrısı Çekmek
Sırtınızda hiç geçmeyen yerleşik bir ağrı varsa, bunun sorumlusu depresyon geçirmeniz olabilir. Sırt ağrısı, kronikdepresyon geçiren insanlarda sık rastlanan bir rahatsızlıktır. Yapılan bir bilimsel araştırmada kronik bel ağrısı çeken insanların %42’sinin ağrıları başlamadan önce, depresyon geçirmiş oldukları ortaya kondu.

Genellikle depresyonun, ağrı ve/veya sızılarla bağlantılı olduğu düşünülmez. Bu nedenle de tedavisi gecikebilir. Sırt ağrılarının ağırlaşması da depresyona girilmesini hızlandırabilir.

Riskli Cinsel Davranışlarda Bulunmak
Depresyon döneminde, bireylerde sekse karşı aşırı bir ilgioluşabildiği gibi belirgin bir kayıtsızlık da gözlenebilir. Bazı bireylerin depresyonile başa çıkabilmek için karmaşık ilişkilere sapmak, aldatmak ya da saplantılı cinsel istekler geliştirmek gibi yollara başvurdukları gözlenmiştir.

Sekse aşırı düşkünlük,dürtü kontrolü problemlerinden de kaynaklanabilir. Ayrıcabipolar hastalarınınmanik bozukluk döneminde aşırı seks isteği geliştirdiği de sıkça gözlenen bir durumdur. Bu tip davranışlar hem sağlık, hem de bireysel yaşamı tehlikeye düşürmek bakımından ciddi riskler oluşturabilir.

Abartılı Duygular Hissetmek
Depresyon sırasındainsanlar genellikle duygularını pek gösteremezler. Fakat depresyon hastaları zaman zaman ani öfke ve patlama nöbetleride sergileyebilirler. Duygularını abartılmışendişe, korku, umutsuzluk ya da endişe görünümünde ifade edebilirler. Depresyon hastalarının birkısmı aşırı değersizlik duygusunda boğulurken, bazılarının da suçluluk hissettikleri saptanmıştır.

Burada belirgin ayırıcı nokta,bireylerde çok ani duygu değişimleri olup, olmamasıdır. Duyguları çoğu kez kontrollü ya da düz giden kişinin ruh halindeki aniden aşırı boyutlardadeğişiklikler olmaya başlarsa, bu durumun sorumlusu depresyon olabilir.

Sorunlu Kumar Oynama Davranışı Geliştirmek
Depresyon hastalarınınkumara karşı aşırı bir ilgi, hatta bağımlılık geliştirdikleri gözlenmiştir. Depresyon hastaları çoğu kezdepresyonla birlikte, kumar bağımlılığı sorunları ile de uğraşmak zorunda kalırlar.

Kumar bağımlılığı olan kişilerin depresyona girme olasılığı, diğer insanlara oranla daha yüksektir. Pek çok kişi kumara başlamadan önceki dönemlerinde, yüksek oranda endişe ve depresif duygular yaşadıklarını ifade ediyorlar.

Sigara Tüketiminde Artış
Depresyon geçiren insanların sigara tüketimi bu dönemlerde2 ya da 3 misli artmaktadır. Dünya Sağlık Örgütünün raporuna göre, günde 1 paketten fazla sigara tüketen ve uyandıktan sonraki ilk 5 dakika içinde sigara içen insanların çoğu depresyon geçirmektedir. Depresyon geçirirken,sigarayı bırakmak çok zor olsa da, kesinlikleimkansız değildir. Bu dönemde doktorunuzun önerileri doğrultusundaantidepresankullanarak ve bilişsel davranışçı tedavilerdenyararlanarak sigarayı bırakabilirsiniz.

Öz Bakımda Düşüş
Depresyona giren ve/veya özsaygısı düşük insanlarda aniden kişisel bakımlarını ihmal etme davranışı görülebilir. Depresyon belirtisi olabilecek başlıca öz bakım ihmal davranışları şunlardır:

- Diş fırçalamamak
- Fiziksel kontrol muayeneleriniihmal etmek
- Diyabet gibi ruh hali ile de ilişkili hastalıklara yatkın bir hale gelmek

Depresyon probleminiziçin yardım alarak, iyileşmeye başladıkça özbakım sorununuzda iyileşme başlar.